疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议17篇疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议 从“心”出发，用爱关怀——疫情影响 下“00后”大学生心理状况分析及指 导对策探讨 摘要：由于疫情的影响，许多高校没有开学，而下面是小编为大家整理的疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议17篇,供大家参考。
篇一：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
从“心”出发，用爱关怀——疫情影响下“00后”大学生心理状况分析及指
导对策探讨
摘要：由于疫情的影响，许多高校没有开学，而高校的大学生大多数也都是“00后”，这对在校大学生的影响有多少呢？由于疫情的突然来袭，大学生被迫在家进行网课学习，对于一些对新学期到学校有计划的学生无疑必须将计划推迟或者更换方式。对于没有计划，只是听从学校安排的学生而言，虽没有实质性的影响，但长时间的通过网课上课对大学生的生活和心理还是有一定程度的影响的。
关键词：盲目；迷失自我；重拾信念；信心信念
前言：“00后”大学生心中，大学时光都应该是向往和短暂的。新冠状肺炎疫情的影响，全国各地也有绝大部分学生已经半年之久没有回到学校，更有去年刚刚入学的大一学生，大学生活短短四个月就迎来了为期半年之久的寒假。疫情的影响下，很多学生的心理状态都会发生许多细微的变化，自己并不会很明显的察觉出来，但实际上这些甚微的变化都有可能影响一辈子。
1.盲目生活，降低对学习的兴趣
“00后”大学生在家中上网课，或是由于地区原因被隔离在家，或多或少都会有些烦躁、憋闷的情绪，而这些情绪发泄不出来，全部都积攒在心理，就会造成对生活很盲目，迷茫，也会降低学习兴趣，各种各样的想法就会占据学生的内心，从而导致心理上的情绪被悄悄地改变。“00后”的自控能力本就很弱，换了学习环境，改变了方式，再加上没有人管制，爱玩的天性也会被释放，从而使心理状态发生改变[1]。
例如，网课期间的大学生，对于很多容易考试或者是学生认为不重要的科目就会放松自己，抱着觉得反正老师也不知道我在干什么的心态放任自己，久而久之这些学生对大多数课程都会以同样的态度对待。由于网课有很多弊端，并且大学的课程很少也不像初中、高中一样每天都要留作业，同样是一群在校学生，但在大学生的网课期间，由于没有人管制，家长也很少会过度地干涉，就会给许多同学养成不好的学习习惯，在这些习惯养成的背后，学生自身也会经历一阵心理矛盾，比如自己要如何去做，自己应该如何去做，在一番挣扎之后就会变的盲目[2]。这场疫情给大学生带来的影响有很多，大学生们虽说课程很少，但是学业作业仍然很重要，都知道“00后”的大学生，都出生在祖国迅速发展的时代，从小便没有经历过上一代人所经历的日子，成长于一个生活条件优越的时代，家长和更多的长辈都很宠爱，有些“00后”从小便养成了任性脆弱的的心理状态，所以许多“00后”的意志力和自我管理能力都很低。疫情期间，很多大学一直没有开学，学生也就一直在家里通过网课进行学习，网课时期长此以往的放纵自己，盲目的跟着其他同学自己根本不理解的题目，这样不仅仅会耽误学业，还会在心理上发生变化，认为这种学习状态并不会耽误自己的学业，却不知已经降低了自己对学习的兴趣，从而影响学业。
1.过度迷茫，丢失自我
“00后”学到很多学习以外的技能，比如说轮滑，街舞等等，这些无论是在学校还是在社会上都会给自己的生活加分，但是这些技能一个人是很无趣的，很多人一起训练学习会很有趣，有些可能对这些东西的学习兴趣平平，喜欢的是很多朋友在一起时的那种感觉。对于一些对新学期有计划的大学生，疫情的到来，也影响到这些计划的实施，也会使一些学生由于被疫情长时间困在家中，使自己的生活很迷茫，慢慢的迷失自我，很难继续回归到正常的轨道[3]。
例如在大学校园中，有很多的社团，学生也是根据自己的喜好报了适合自己的社团，在社团中结实到很多志同道合的朋友在一起玩耍，一起学习，共同进步。但是由于疫情，对于这些兴趣爱好，不能在自己身边找到和自己一样喜欢这些兴趣的同龄人，当自己的兴趣被打消了，那么心情也会受到影响。同样一些大学生
在新学期有自己的计划，比如在学校周边打工，帮助父母减轻压力，可能会有很多疑问，为什么在家里就不行了呢？在家里上网课期间没有合适的兼职，一方面是对自己的学业不重视，另一方面也是对自己的老板不负责。还有一些想要趁着新学期考一些证件，比如普通话证书、驾驶证等等，这些证书在学校时利用自己的课余时间独自练习或者是利用没课的时间去练车，可以丰富自己的大学生活，给索然无味的生活带来兴趣，给自己的生活创造出一些不一样的氛围。一些同学可能还要准备继续读更高的学历，而复习的最佳地点也是学校，学校是一个学习气氛非常浓重的地方，也是家中远远比不上的学习氛围。也正是因为疫情，把很多学生的计划都打破了，“00后”是一个胜负心很强的集体，当自己的计划被打破时，会产生很强的负重感，一段时间内对任何事物都不会感兴趣，从而导致自己在近期的学习生活中都会不如意，进而过度的迷茫，最终丢失自我[4]。
1.用心改变，用爱关怀
当发现自己有类似的萎靡不振的状况时，就可以通过转移注意力的方法来改变自己的状态，强迫着自己去做一件可以让自己静下来的事情，选择一本自己喜欢的书，听听音乐读读书，都可以转移自己的注意力，让自己的心情变好，同样学生的家长在发现自己的孩子有些不同往常时，要及时地进行沟通交流，不能够理解他们的心情与处境，就不要随意的指责，更重要的是用心去感受他们想要的是什么，在这个时候更需要的是什么[5]。
例如，当身边的大学生，或者是“00后”出现心情烦躁，焦虑暴躁的状态时，无论是谁坐下来好好和他们谈一谈，听听他们的心里话，设身处地的和他们聊聊天，用自己的心去感受一下对方的境遇，给与更多的关怀，就有可能改变一个大学生的一生。大学的三四年时光，谁都不想白白的浪费，疫情期间，在家上网课的这半年，对于这些“00后”的大学生而言，不能说绝对的荒废，但这学期的质量也确实大打折扣，如果每个人都能用心去感受一下身边的每个人，并且毫不吝啬的给予关心与帮助，让更多的人感受到温暖，那么疫情带来的影响就只是经济方面无关人类精神感情社会了[6]。其实每个人心中也都是有着善良的心的，只不过会不会彰显出来就要遵从自己的内心，可能犹豫了一下就会错过一个帮助别人
的机会。同样，学生本身也要学会注意自己身体的异常，当情绪波动，心理极度激愤或在意时，要学会控制自己的情绪。把自己的情绪控制好，用心去体会、感受这个世界带给我们每个人都不一样的色彩，角度不一样，关系自然也就不一样，要学会从更多的角度观察生活，不能一味的从单一角度去思考问题。就像疫情期间被困在家的大学生们，这个期间对提升自己的自控能力也是很好的锻炼方式，不允许开学也是对学生的保护，多种角度就有多种看法，用心去体会，用爱去关怀身边更多的人。
总结：疫情之下，很多人都觉得疫情给我们的生活带来了不便。“00后”的大学生活也被改变，但每个人都用心去感受这个世界，把更好、更阳光的自己带给身边的人，用心去关怀身边的人，用爱去温暖每一个需要帮助的人，那么这样世界也将还给我们光明与温暖。
参考文献：
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[2]李永鑫,陈珅.大学生对新冠肺炎疫情的认知现状及与身心健康的关系[J].河南大学学报(社会科学版),2020,60(03):20-25.
[3]王双煌.疫情背景下的大学生职业选择与就业心理[J].福建教育学院学报,2020,21(04):78-80+120.
[4]孟爱青,李晓莉,武珊珊.新型冠状病毒肺炎疫情期间大学生线上学习心理状况调查分析[J].德州学院学报,2020,36(02):1-4+12.
[5]钟梦婷,熊真真.新型冠状病毒肺炎期间在校大学生心理状况及影响因素研究[J/OL].成都医学院学报,2020(02):1-12.
[6]昌敬惠,袁愈新,王冬.新型冠状病毒肺炎疫情下大学生心理健康状况及影响因素分析[J].南方医科大学学报,2020,40(02):171-176.
篇二：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情防控常态化下学生心理健康问题的缘起与应对
作者：康贺来源：《天津教育·上》2020年第10期
疫情防控既是一场与新冠肺炎斗争的病毒防御战，又是一场与不良心理和情绪斗争的心理防御战。经历了一个超长的特殊假期，有些学生在开学后出现了一些身心不适和不当行为，学生个人极端事件呈高发、频发态势。生命不可重来，极端事件带给家人的是无尽的悲痛。因此，广大教师要充分认识疫情防控常态化下学生管理的特殊性，以较往常更为及时、专业的应对，帮助学生渡过这一难关。
一、近期学生心理问题表征及其缘起
对于近期学生个人极端事件的高发、频发，有的家长、教师甚至专家将之简单归因于学生心理承受能力弱、心理素质不好、不能经受风雨、缺乏挫折教育，等等。这是当代青少年普遍性的心理缺陷，但并不是个人极端事件较往年同期增多的根本原因。问题还是出在新冠肺炎疫情期间，对疫情和死亡的焦虑，对正常生活秩序改变的无奈、无助、烦闷、无聊，让学生陷入持续的焦虑、抑郁、恐惧等状态中;再加上学生刚刚适应了限制出行所带来的社交剥夺和居家学习，开学复课后又面临学习强度和难度的不断加大，很多学生出现了诸如失眠、恐慌、烦躁、厌学、自卑等躯体化症状和情绪失常现象，这是典型的“创伤后应激反应”。那么，为什么疫情会导致学生心理问题的出现？综合专家们的意见，诱因有以下四个方面：
（一）封闭的空间环境
人脑的神经网络终生会根据外部刺激的多少来增加或减少神经通道的连接。外界刺激使得大脑内某些脑细胞之间的连接更加紧密，而不经常受到刺激的神经通路则逐渐失去连接。换句话说，当外部刺激减少时，如果不加以注意的话，会直接导致大脑功能、语言功能的退化。这次长达3—4个月的全民居家，使得时间和空间都变得模糊了，有些学生甚至会出现晚上不睡、白天不起等作息紊乱的现象，这都跟空间的封闭有关。有研究表明，人长期待在封闭的空间内，会造成心情压抑，对外面的事物不感兴趣，怕和别人说话、也不喜欢说话，人变得懒惰、病态。空间环境对学生的影响，因为不是显性因素，往往得不到人们足够的重视。
（二）孤独的人际环境
心理学家研究指出，人是社会性动物，孤独感会摧毁人们对社会的认知，影响人际交往行为，导致对抗、消极、否定、沮丧等情绪的膨胀，从而影响人的知觉控制能力以及人际间的协调合作。学生居家期间，特别是在家长复工复产后，学生长期一个人在家上网课，每天大部分
时间都待在虚拟社会和网络世界中，缺少了与老师、伙伴和他人面对面的交流、互动、争论、分享的机会，生活变成无声的网络交流，导致神经递质和激素分泌水平降低，使情绪长期处于一个相对低迷、自闭的状态，严重时会直接导致抑郁。
（三）低迷的心理环境
疫情让家人朝夕相处，也让负面情绪在家庭这个狭小的空间内发酵，在亲子之间传递，使矛盾不断放大。家长为孩子疫情期间学业落后、状态低迷、游戏成瘾而焦虑和着急。而学生这边呢？在漫长的封闭期间，因为没有很好地自律上网课，其内心已经充满了深深的焦虑、自责、痛苦、纠结、懊恼、无法面对等负面情绪，如果家长继续指责、批评，他们会陷入更加深重的自责、痛苦，从而进入恶性循环，有些学生甚至无法面对“要回到学校”，出现无缘无故发脾气、失眠、厌学、拒学等情况，甚至出现严重的情绪问题。这时，一个很小的矛盾甚至一句不经意的话，都会成为压死骆驼的最后一根稻草。
（四）压抑的校园环境
复课开学后，学生的学习生活突然从静态转为动态，学习节奏加快，学习负担加重，心理负荷与日俱增。有些学校盲目地赶教学进度，“要把失去的时间补回来”，让学生感觉很累、很难应付，常常表现为上课头昏脑胀、入睡困难，以及腰酸背痛、心悸、乏力等。有些家长和教师缺乏心理健康知识，察觉不到学生心态的变化，对学生成绩提出更高要求，让一些学生感到力不从心、精神恍惚、情绪苦闷，与同学、老师的交往被动勉强，进而讨厌学校甚至和父母爭吵，因一点小事就会做出与以往迥异的破坏性行为。
二、调整学生心态的应对策略
“创伤后应激反应”导致学生个人极端事件发生，属于心理疾病，是学生自己不能把控的，不能抱怨学生心理脆弱，也不能以个案的眼光去片面看待，应作为一种社会现象，从整体出发，抓住个体的共同点。学校和家长要充分认识到疫情防控这一特殊时期学生管理的特殊性，把当前的工作重心放在维护学生身心健康上来，适当放缓学习和生活节奏，合理增加文体活动，增加抗挫折教育，营造轻松和谐的学习、生活氛围，教育、引导学生珍爱生命、热爱生活，保持积极乐观、健康向上的良好心态。
（一）有针对性地调整教学工作安排
学校要坚持把学生身心健康放在首位，适当压缩教学内容，合理安排教学进度，优化教学方式方法，提高课堂教学质量和效益，切实做到教学内容适量、教学时长适当。教师要通过启发式教学、控制作业难度等方式，营造开放、自由、活跃、轻松的课堂氛围，激发学生的学习动机和学习动力。要组织学生成立学习小组，引导学生互帮互助、关心关爱、疏导压力。在这一特殊时期，教师一定要管住自己的嘴。如果发现学生没有完成作业、学习态度不端正、学生
成绩下降等，千万不要急于批评，更不要讥讽、挖苦学生。语言暴力常常是学生极端事件发生的导火索。
（二）进一步减轻学生作业量
学校要统筹调控不同年级、不同学科作业量和作业时间，督促学生完成好基础性作业，强化实践性作业，探索弹性作业和跨学科作业，不断提高作业设计质量。教师要认真批改作业，及时做好反馈，不得布置惩罚性作业。要减少考试频次，严禁统考统测，严禁公布学生考试成绩，严禁按成绩排名。同时，考虑到疫情影响，要适当降低考试命题难度，缓解学生和家长的心理焦虑。
（三）组织开展丰富多彩的文体活动
针对儿童、青少年“爱玩”的天性，在疫情防控期间，在紧张的学习之余，学校要适当增加体育锻炼、歌唱、朗诵、演讲等文体活动，为学生提供宣泄压力的渠道，这样学生的心理问题自然就会减轻。同时，要采取主题班会、团队活动等方式，开展生命主题教育和心理健康教育，通过早期干预来防止学生焦虑、抑郁情绪的产生，引导学生热爱生命、热爱生活、热爱学习，帮助学生克服疫情期间的紧张情绪，缓解复学后的学习压力，以自信、坦然、健康的心态去适应当下特殊的校园生活。
（四）进一步深化家校合作
家庭是孩子的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。有关研究表明，我国90%的中小学生出现心理问题，归因都在家庭教育。有些家庭，父母关系紧张，孩子因缺少关爱而变得自卑、情绪低落、易冲动;有的家庭，父母因工作忙无暇顾及孩子，导致孩子不求上进、自暴自弃、放任自流;有的家庭过分溺爱孩子，造成孩子自私、任性、我行我素……针对这些问题，要加强学校与家庭之间的沟通与交流，发挥好家长委员会作用，办好家长学校，以血的教训提醒家长，关注孩子健康比关注成绩更重要，帮助家长掌握心理健康的基本知识，学会正确处理家庭矛盾，与孩子建立包容、理解、和谐的亲子关系。如果家长采取暴力、强迫的手段去制止孩子的某个习惯，孩子会采取更加暴力的手段来对抗。如果家长对孩子絮叨个没完，孩子就容易心生烦躁情绪，感觉人生失去乐趣、缺乏价值。所以，越是着急学生的学业，越是需要先关注他们的心理状态和情绪状态，不要给学生的不良情绪火上浇油，以免极端事件发生。
在疫情防控这一特殊时期，弦不要绷得太紧。请教师们收敛住脾气，请爸爸们多一些微笑，请妈妈们少一些絮叨，给学生一些时间，教会他们用科学、健康、积极的方式释放情绪。这样，那些有不良情绪的学生才会减轻压力，消除发生极端行为的动机。
篇三：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情期间心理防控的具体措施疫情防控期间想要预防学生出现心理问题除了讲解新冠肺炎的基本知识和预防的基本常识之外还应该让学生学会一些自我调控的措施同时学生大部分时间都是待在家里家长要起到监督作用让学生的生活正常化新冠肺炎疫情背景下大学生心理健康现状与教育
摘要：人体的健康不仅指的是身体健康，也包含心理健康，心理状况对学生的学习和身体健康有着重要的影响。大学心理健康课程主要是针对学生的心理问题而做出的教育，缓解学生可能出现的焦虑、紧张等情绪，减轻学生的心理压力。新冠肺炎的出现对大学生心理产生了较大的影响，急需要心理健康课程的调节。
关键词：新冠肺炎；心理健康；学生心理新冠肺炎的出现打破了人们生活和学习的节奏，改变了节日喜庆的氛围，疫情的防控牵动着全国人民的心。工厂停工、学生停课、城市封锁全国拉响疫情防控警报，疫情和学业的双重压力以及生活节奏的改变让很多学生感到很不适应，给大学生的心理造成了极大的压力。针对这种情况学校应当通过心理健康课程对学生的心理进行调节，让学生以积极的心态来面对生活。一、疫情期间学生心理可能出现的不良状况本次疫情的发生对于大部分学校而言都已经进入了寒假，学生基本上也已经回到了家乡。这个时候的学生正在准备同学聚会，准备走亲访友，疫情的出现打断了本该欢聚的时光，随着疫情的大面积爆发，疫情防控措施越来越来严格，学生基本上被封锁在了家里面，不能随处走动。之后所有的学校都采取了延迟开学的措施，长时间的居家生活与外界进行隔离，很多学生出现了不良的情绪。首先是疫情的不断变化让很多学生感到紧张甚至出现恐慌，加上很多媒体对疫情的报道，学生接触的负面新闻过多，加重了心理压力；其次是学生平时大部分在学校生活，这次长时间居家生活，在饮食运动等方面感觉到很多不适应，缺少娱乐活动没有同学聊天就会感到心情烦闷。很多家庭尤其是城市的家庭，一般没有屯粮和屯菜的习惯，疫情突然爆发，加上长时间封锁就会出现缺粮少菜，不得不进行“将就”，这也给很多学生带来了一定的不适应。最后部分学生开始担心自己的学业，比如说今年要毕业的学生，就要准备毕业论文，疫情就影响了学生与导师的交流，也影响到了学生去图书管查资料的行为，因而部分学生开始出现焦虑的情绪。二、疫情期间学校对学生心理问题的调节虽然所有的学校都采取了延迟开学的措施，但是也有一部分学校为了减轻学生的学业压力开始进行网上授课，即停课不停学。虽然网课的效率不如在校学习，由于网络等原因也会影响学生的听课质量，但是总体上来说利大于弊，网课取得了一定的成效。针对学生的心理问题，教师应当开展线上心理辅导，采用科普教育和专业辅导相结合的方式，通过微信、QQ等手段进行课程辅导。首先是向学生讲解新冠肺炎的基本常识以及基本预防措施，降低学生的恐慌心理。通过讲解让学生能够正确的看待新冠肺炎，做到不信谣、不传谣，相信不久之后就会战胜新冠肺炎。对于心里问题严重的学生教师要进行重点辅导，如身边有确诊的，处于疫情重点防控区域，特殊家庭的学生等。其次，教师也可以与学生进行交流，除了讲解新冠肺炎的知识以外，还可以让学生通过网络进行交流，聊一聊生活当中的事情，转移学生的注意力。很多学生在学校都有玩伴，回到家之后进行了隔离，不能回学校进行玩耍，教师可以通过网课，让学生进行交流，避免个别学生出现自闭倾向。三、疫情期间心理防控的具体措施疫情防控期间想要预防学生出现心理问题，除了讲解新冠肺炎的基本知识和预防的基本常识之外，还应该让学生学会一些自我调控的措施，同时学生大部分
时间都是待在家里，家长要起到监督作用，让学生的生活正常化。首先不要过度关注疫情，让生活走向正轨，该追剧继续追剧，该玩游戏继续玩游戏，和平时的生活基本接近。疫情之下虽然不能出去，但是可以通过网络来放松身心，不影响学生开电视和玩游戏，这就减少了部分负面新闻的影响，有利于保持健康的身心。其次，多加锻炼提升自身的免疫力。疫情期间很多人都是窝在家里，甚至部分学生能够在床上呆一天，这是不正确的，应该拿出一部分时间进行体育锻炼，如做做俯卧撑，仰卧起坐等，提高自身的免疫力。最后，疫情是一个人自我控制能力的检测棒，很多学生在疫情期间要么过度紧张，要么过度放松。教师可以引导学生去自发的进行学习，安排合理的作息时间，从而让自己得到提升。学生可以去看看教材，学习新知识，也可以读一些喜欢的书籍，即使与专业无关也可以提升自身的综合素养。真正强大的人都是极度自律的人，利用疫情时间来提升自己，正如弯道超越。
综上所述：大学生虽然身体发展成熟，但是由于阅历较浅，涉世不深，心理发展不够成熟，容易出现心里问题。新冠肺炎的突然出现大大的增加了大学生心理出现问题的几率，因此心理健康教师应当采取措施进行调整。首先是通过线上课程来提高学生对新冠肺炎的认知，不过度恐慌；其次让学生的生活走向正规化，按照平时的作息规律来进行，同时锻炼身体，进行网络娱乐等措施提高自身免疫力。
参考文献：[1]计艳楠,刘子静.高校医学生心理健康与人际交往现状及其关系研究[J].河北民族师范学院学报,2020,40(01):90-96.
[2]文娟.高校大学生心理健康现状及对策研究[J].智库时代,2020(05):114-115.
[3]张煦春.积极心理学视角下当代大学生心理健康培育路径探究[J].决策探索(下),2020(01):95.
篇四：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
后疫情时代大学生心理健康问题研究摘要：突如其来的疫情似乎将我们的生活摁下了暂停键，在党和国家的高度领导下，疫情趋于稳定，生活节奏逐步恢复。然而，这场没有硝烟的战争似乎没有真正结束，对于居家学习半年有余的在校生来说，心理健康问题尤为值得关注。关键词:后疫情时代；大学生心理健康问题；正确引导；
1.前言
在这不平凡的一年里，我们共同经历了一段没有硝烟的战役。这场战役蔓延到大江南北，让我们险些措手不及。经过党的领导和各级单位、医护人员、民众的共同努力，得以力挽狂澜。学校也将以网络授课与线下工作相结合的方式迎来开学季。与此同时，大学生后疫情期间的心理问题以及应对工作也接踵而来。今天我将就后疫情时代大学生心理健康问题调研及分析、解决方案、心得体会三模块展开讨论。
2.后疫情时代大学生心理健康问题调研及分析
自2020年1月27日起，教育部颁布关于延期开学的通知，生活娱乐受限，信息过载导致学生易出现心理问题，引起恐慌不安、失眠乏力、情绪抑郁等等不良情绪状况与失眠乏力、食欲减退等等身体健康问题。这种不良健康状况使学生身心长时间处于应激状态，而后疫情时代新型冠状病毒肺炎状况的不断稳定，一定程度上破坏了学生以往的应激状态。所以这种心理状态的转变，是我们需要关注并调研的。
在调研工作中，我浏览了《中国健康心理学杂志》网络首发论文中发表题为“新型冠状病毒肺炎期间不同专业间大学生心理应对方式比较”的调研报告，这为研究特殊时期大学生心理健康状况提供了理论依据。数据表明，文科类学生与理工类学生恐惧、强迫、焦虑、疑病因子远高于医学类学生。而经济管理学院则是理工科学生与沈阳农业大学少有的文科类学生的聚集地。作为经济管理学院的辅导员，深入调研学生心理状况、积极应对学生心理问题、保持学生心理健康，乃是后疫情时代大学生心理健康工作的重中之重。
作为一名高校教育工作者，高校辅导员要把学生心理健康工作盐溶到后疫情时代防疫抗疫全过程。不仅要获取相应的研究报告中的理论经验，也要展开实体调研。真正走入学生群体中去，聆听学生的真实心理状况和存在的困难。为此，我面向几个实验班级，如金融学、国际
贸易与市场营销、工商管理、旅游管理等班级以调查问卷、班会、班委反映等形式对疫情期间心理状况的活动展开初步调研。经调研与总结反馈，其中，后疫情时代学生的心理问题大致分为以下几种:一、非常想回到校园，长时间闲居于家使家庭关系恶化带来的心理压力；二、已适应了家庭生活，不想开学甚至无法回归正常校园生活作息；三、过度恐慌以致怀疑学校防疫抗疫工作，疑病因子过高。显然，学生的这几种心理问题会导致家庭情感流失、无法适应生活、过度紧张等等问题。后疫情时代大学生心理健康问题亟待解决。3.后疫情时代大学生心理健康问题解决方案一、大学生在疫情期间辅导员主动联系，并安排专业心理辅导人员(如心理健康老师)帮助学生疏导心理。二、加强宣传教育，引导大学生正确认识疫情，观看抗疫英雄事迹；加强爱党和爱国主题教育，观看红色影片，坚定自信心；在党的领导下保证后疫情时代大学生心理健康工作顺利开展。三、提高服务意识，真正走入学生群体中去，不忽视问题、积极解决问题。定期联系大学生家长，共同承担大学生心理健康疏导工作。四、针对文章上述的三种心理问题，分别可以采取与家长沟通、训练学生规范作息、与学生沟通使学生相信学校的防疫抗疫工作等具体措施。五、尝试一些舒缓压力的方式1.试练习深呼吸。当我们感到压力时，我们容易呼吸加速，这能帮助让你平静下来。2.尝试一些能够消除焦虑的运动，像是跑步或骑车，瑜伽这些有氧运动，能够缓解内心的压力。3.潜心学习，牢固专业知识夯实知识基础。明确自己的目标，拓宽视野、丰富能力储备、克服恐慌。使自己有充足的动力和充实的生活。加强实践，从实践中汲取更多的能量。有了上述具体的解决方式，才能更好的完成后疫情时代大学生心理健康工作。
六、总结经验做好工作总结与工作汇报定期做好工作总结。结合特殊性与普遍性，既要找出规律，在日后的工作中继续施行，也要
与时俱进，在对学生工作中不断发现新问题，解决新问题，不断地完善后疫情时代大学生心理健康教育工作。4.后疫情时代大学生心理健康工作心得体会在信息飞速发展的时代，辅导员要充分利用各类网络新媒体平台，开辟相关主题专栏，做好青年学生的心理健康教育工作，帮助学生正确认识疫情防控形势，坚定战胜疫情的必胜信心。引导青年学子心理健康状况良性发展。辅导员要认真贯彻落实中央、省委关于做好群众工作的重要指示精神，充分发辅导员老师在大学生心理健康方面的优势，进一步加强大学生心理健康教育工作，密切校生关系、师生关系，从而维护大学生心理健康状况稳定，校园文明安定、社会和谐稳定。在工作中不断改进，完善自我，后疫情时代大学生心理健康教育不能“一蹴而就”。在学生心理健康教育工作上持续改进。辅导员老师也要努力提高大学生心理健康教育工作的针对性和实效性。5.结语雄关漫道真如铁，而今迈进从头越。辅导员应与广大大学生携手解决后疫情时代大学生心理问题，共克时艰。疫情期间，大学生心理健康教育任重而道远，在不久的将来，师生一定会携手一起打赢这场防疫阻击战，也为自己人生的心路历程添上浓墨重彩的一笔。参考文献:【1】尉力文，王琴，荣超，李殿江,新型冠状病毒肺炎期间不同专业大学生心理健康及应对方式比较.中国健康心理学杂志【J】2020(5)
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篇五：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情对大学生心理健康的影响及调适对策研究当前国外新冠疫情仍在扩散蔓延，国内疫情形势总体可控，但地区偶发、群发病例时有出现，输入性病例风险持续存在，疫情防控工作丝毫不可放松。自疫情爆发以来，大学生长期居家学习和生活已长达半年，经历了一段特殊而漫长的时期。大学生由于长时间居家生活，久坐上网课，社交活动骤减等原因，使得学习任务与人生规划难以顺利实施。疫情对大学生心理健康的影响不容忽视，该群体因极度缺乏安全感，可能出现烦躁、焦虑等负面情绪，必须做好特殊时期大学生心理健康工作。
一、新冠肺炎疫情对大学生心理健康的影响一是心情焦虑。疫情前期，伴随着舆论带来的恐慌，过度专注疫情的发展，部分大学生意识到生命的脆弱，因担心自己及家人的身体健康和地域安全而产生焦虑感和悲观情绪。随着疫情的良性控制，对健康的担忧逐步受高校延期开学的通知而转变；在网络教学中受网络速度、学习媒介的影响而产生烦躁心理，尤其是毕业期学生因为担心自己就业受到影响而形成不同程度的心理焦虑。二是心理恐慌。面对蔓延速度快、危害大的新冠肺炎疫情，部分大学生出现了不同程度的心理恐慌。造成这种心理恐慌的原因非常复杂，既有对疫情本身“神秘性”传播的恐慌，也有对新
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冠肺炎本身迄今找不到病毒源头的恐慌；既有对自身身体健康是否受到影响的担忧，更有对返校受阻，学业和就业受影响的担忧。这种心理恐慌的情绪会不同程度地对大学生正常的心理、情感、态度、精神、意志力等产生消极影响。
三是情绪烦躁。新冠肺炎疫情阻断了大学生的正常返校学习、同学之间的正常交往、本应经常参加的各类文艺体育活动以及室友之间经常性的倾心交流，代之而出现的是每天长时间“宅”在家里的闷闷不乐和枯燥无味，这就难免给大学生带来烦躁甚至压抑的情绪。
四是心绪杂乱。长期枯燥无味的“宅家生活必然影响大学生的心理和情绪，使得大学生因为心绪杂乱而导致时而态度激进，时而态度冷漠，时而情绪高涨，时而情绪低落，时而精神兴奋，时而精神消沉。大学生正处在人生观、价值观逐步成熟的阶段，遭遇这场疫情冲击，心理上、情绪上很容易出现心绪杂乱、反复无常的状况。
二、常态化疫情防控时期大学生心理调适对策（一）学校应发挥学生主心骨作用。大学生不能正常如期开学，又加之在家宅了一个多月，对学生心理造成一定压力，产生焦躁情绪。此时，学校应该发挥学生主心骨作用，把学生的心聚拢起来，有效利用各种新媒体媒介，展开线上心理咨询和线上教学；辅导员、班主任开展线上班会、主题团日等活动，学生们纷纷“复学”“归队”，情绪逐渐趋稳。
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（二）满足居家大学生的合理需求。大学生因对疫情的发展感到恐慌或无法满足对知识的学习，从而容易产生焦虑、紧张的情绪。学校可通过微信、QQ等线上方式对大学生进行个人防护知识的培训，并为其提供后续学业安排以及就业、升学、勤工俭学等信息支持。也可开展网络互助交流平台，方便教师与学生沟通、学生与学生沟通，从而满足大学生的学习需求。
（三）利用新媒体技术搭建心理咨询平台。随着科学技术的发展，多种多样的高新技术进入生活的方方面面，利用新媒体技术缓解居家大学生的负性情绪是最便捷、有效的途径。学校及社会可通过创建相应的APP软件或网站，对心理压力较大或焦虑水平较高的大学生进行“一对一”个性化心理辅导，因人而异，因材施教，并教其使用一些心理调节方法，如放松训练、发泄疏导技术等，严重者可请专业的心理学人员进行会诊，以帮助大学生解决心理问题，树立正确的压力应对观念，促进其身心健康。
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篇六：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
常态化疫情防控背景下高校学生心理健康问题及疏导方式2019年年末以来，一场史无前例的新冠病毒灾难般地出现在全球各个地区。新冠疫情持续未除，疫情防控已成常态化，在此背景下的大学生心理健康状况与其他时间段有所不同，大学生也正处于生理、心理与社会认知各方面快速发展的阶段，因此产生心理危机的状况也比其他年龄更加高频，因此作为高校教育管理者，我们需要更加注意在此背景下的大学生心理健康状况。疫情常态化后高校大学生的生活学习方式发生了极大的变化，因此引发了许多新的心理问题，其中由于生活学习方式转变引发的焦虑、抑郁等情绪引起了高校心理工作者的重视。
经过党和全国人民的共同努力，新冠肺炎疫情防疫工作由应急转化为常态化，但全国仍有多点小规模爆发疫情，在应急状态到防控常态化阶段期间，高校教育管理模式应疫情常态化的政策变化进行的频繁调整，使得大学生学习状态、生活方式、社交形式多向变化，大学生心理健康状态由此开始出现强烈的不稳定性。
大学生作为社会中的一批年轻群体，比任何阶段的人群都更多的接触互联网。疫情期间我国每天的疫情变化都无不牵动着全国人民的心。大学生作为正在接受到高等教育且思维较为开阔的群体，对国家每日疫情的变化都有着自己的见解、有着民族危难意识。与此同时也有着一份对待国家性的困境不能做出自己贡献的无力感、焦灼感。
上网课有效果差、环境差，从而导致学生很难集中注意力，同时
没有了老师和家长的监督管教，部分学生出现应付、轻视、松垮的学习态度，而这样管控封闭下的假期收获颇少。入学后学习压力更加尤甚，大三、大四学生中出现学业预警人数占比偏高，临近毕业因学分不足等较多等原因达不到毕业要求，面临着延毕的风险。对此学生压力大，但应得到的来自老师、同学、家长的精神支撑却并不多。部分学生失去明确的目标计划。与此同时线上教学存在不稳定因素，如网络质量差、老师选择的教学平台不一、无法实现线下学术交流等情况，都给大学生的学习带来压力。
高校毕业生的就业或深造的压力也日益显著。大四学生受疫情影响，就业或继续深造的选择就直接影响着其在疫情下的未来发展。对于有考研意向的学生，疫情原因考研复试延期，漫长的等待使得学生心理出现各种焦躁、伤感的情绪，各大院校因疫情原因延迟开学，在家不能专心复习考研，考研复习也很有压力。而对于有就业目标和想法的学生，因疫情中就业难的社会现象，则出现了恐慌不安的心理。
疫情的频发，使得新的教育模式--网课出现并成为常态化的教育学习模式，不论是在家里还是在宿舍里都导致大学生无法与外界进行沟通交流，长时间脱离监管的教学模式会使得学生陆续开始出现轻视线上课堂学习的情况，学习效率日渐下降。同时长时间的封闭管理模式致使大学生无法走出家门或宿舍，沉迷网络游戏、短视频，而这样的娱乐模式时间达到一定程度会使人的情绪变得极端、暴躁、作息紊乱、精神疲惫、食欲不振。
无论是居家还是宿舍的隔离，都使大学生更少接触外界，接触不
同的同学、老师，原本内向的学生会更加包裹住自己的内心，甚至出现拒绝社交的问题。
封闭隔离情况下的线上学习方式，学生无法及时沟通较难的问题，老师也无法顾及到每位学生，学生未在监管下进行的学习也有缺乏自控能力的问题，种种均会导致学习效果欠佳。
在封闭管理隔离期间，无论是在家还是学校的宿舍，都有不可控的影响学习的外界因素影响。家中家庭成员、宿舍舍友的工作学习休息时间不一致、长时间同居下情绪的崩溃而导致的争吵、情绪低迷。
年级心理辅导站、各班心理委员及班干部要做好心理科普宣传工作和心理情况的动态日报制度，一旦出现异常状况及时报告给辅导员，辅导员做好统计并将结果及时反馈给心理辅导站。学校则要提前做好应对，重点关注家庭贫困学生、心理预警库学生、学业困难学生等，及时发现学生情况，提供求助渠道，采取有效措施舒缓学生的焦虑心境。学校需大力开展心理健康主题活动，帮助学生尽快适应疫情防控的常态化、尽早走出内心世界。加强心理健康教育引导，作为大学辅导员和心理辅导站则应及时在大学生心理健康课堂及日常教育中增加预防传染疾病、增强心理健康方面的相关内容。
在常规的心理筛查工作中做好日常监查，同时增加针对疫情特殊情况下的心理健康问题筛查工作。动态掌握好因疫情而造成的各种大学生心理状况。发现问题后及时反馈、及时跟进、及时处理。
学校及家庭应创造良好的学习氛围和学习环境，学生个人则应保持学习的自觉性和积极性，鼓励学生制定短期目标和长期规划，在日
常的进步中认识到学习的积极性和努力的必要性。鼓励学生常与同学们共同学习探讨，如有封控隔离的情况，则寻找云同伴正向利用起互联网，形成相互监督、鼓励、进步的常态化积极状态。在专业学习上遇到困难时第一时间寻求同学、老师的指导与帮助。同时充分发挥学生党员、班干部的引导与先锋带头的模范作用，调动党员及学生干部主动为学习困难学生提供帮助和生活的关怀。引导低年级学生更多地将自己的思想放在学习上，重视自身的未来发展问题、主动提升个人多方面能力，积极参加学校及校外正规的考试，取得更多的成绩及证书为以后就业做好准备;引导大三学生进行人生目标规划，不论是在考研考公还是创新创业，都应有一个合理准确的认知，提前熟悉就业市场以及寻找合适的实习岗位;引导大四学生合理分配时间，解决好就业、考研与毕业设计的时间冲突等常规工作的同时做好所有学生的心理疏导工作。
篇七：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
常态化疫情防控下大学生心理健康教育及科学干预机制研究作者：李淼葛林艳王晓瑛王军宝来源：《决策探索（下旬刊）》2021年第4期
文/李淼葛林艳王晓瑛王军宝
【摘要】新冠肺炎疫情的暴发，导致部分大学生的心理健康出现了一定问题。本文以大学生群体为研究目标，通过网上调查的形式对大学生心理健康及焦虑、抑郁情况进行问卷调查，了解常态化疫情防控下的大学生心理健康状况，力求建立科学的心理健康教育体系。
【关键词】疫情；大学生；心理健康教育
2020年年初，新冠肺炎疫情的暴发，给人民生命安全带来了极大威胁。面对这场来势凶猛、传染性强，又充满未知的疫情，人们的心理是恐慌的。这场疫情对于整个人类来说属于异常严重的灾难，同时也是一种强烈的应激。疫情期间，部分学生出现了恐慌、紧张、焦虑、无助等情绪，有些学生甚至因认知偏差、个人身心素质差等出现了过度恐慌，甚至产生了焦虑、抑郁、失眠等强烈应激反应，严重影响了他们的身心健康。疫情期间对大学生进行针对性的心理健康教育干预，运用心理调适技术开展心理教育课程能改善大学生心理健康状态，同时能够让他们以积极心态面对疫情，面对生活，也能为学校及社会大学生的心理健康教育提供一定借鉴；且疫情期间展开心理健康教育，不仅有助于提高社会人群整体心理抗压的能力，预防疫情导致的心理健康问题，也是促进社会安定团结的重要保障。
一、常态化疫情防控下大学生心理健康状况
为了了解常态化疫情防控下的大学生心理健康状况，笔者通过网上问卷的形式从国内选取50所大学的568名大学生进行问卷调查。通过心理健康自评量表（SRQ-20）、焦虑量表（GAD7）、抑郁量表（PHQ-9）对大学生心理健康及焦虑、抑郁情况进行统计。
调查结果显示，在疫情暴发后，由于疫情的压力和各方面的综合原因，大学生整体心理健康状况出现了一定问题。首先，部分学生出现轻度神经失调，少部分呈明显应激，需要外界帮助。心理健康自评量表评分≥8分，即呈明显应激的学生占38%，说明当前大学生心理健康问题较为严峻，普遍性较高。外在表现最普遍的是失眠和感到不快乐。其次，近一个月的时间里，49%的同学感觉紧张、焦虑或烦躁；18%的同学不能停止或控制担忧；58%的同学对各种各样的事情担忧过多；35%的同学觉得很难放松下来。47%的同学出现轻度焦虑，小部分已经出现中度、重度焦虑，急需得到解决。其中，不同年级、不同地域、周围确诊情况等因素影响下的焦虑情绪及对情绪的控制感存在显著差异。大四的学生的焦虑情绪明显高于其他年级；大二的学生对情绪的控制感明显优于其他年级，同时，大一的学生的情绪控制感要明显优于大三和大四的学生。最后，在抑郁情况调查中，做事时提不起劲或没有兴趣的情况较为普遍，65%的同学没有抑郁情况，需要针对轻度抑郁和中度、重度抑郁的同学进行一定心理疏导。
总而言之，近半数学生轻度焦虑的背后是对心理健康疏导的巨大需求，这要求学校担负起自身的责任。一方面，要有针对性地开展心理辅导，尤其是针对已经出现中度、重度焦虑或抑郁及其他较为严重的心理健康状况的学生。另一方面，要部署常态化的高校心理健康教育体系，从领导到辅导员、老师等，都要对心理健康教育高度重视，采用各种专业心理方法，结合各类校园活动，解决大学生心理健康问题。
二、常态化疫情防控下大学生心理健康教育存在的问题
（一）常态化心理健康教育意识薄弱
部分高校对于常态化心理健康教育不够重视。他们仅仅设立了心理健康辅导室，这部分学校缺乏日常性的、全员性的心理健康教育，在这样的情况下，当学生面对突发情况时，如本次疫情，会因缺乏相关的知识，不知如何调节自己的心理，进而出现一系列的心理健康问题。因此归根结底，导致学生心理健康问题的一大重要原因，就是高校缺乏系统的常态化心理健康教育。
（二）缺乏完善的心理危险干预机制
突发事件发生时，学校如何对学生开展有效的心理危险干预。这其实考验了学校心理危险干预机制的完善与否。然而在本次疫情当中，各个学校在心理危险干预机制上的表现良莠不齐。一些心理危险干预机制完善的学校，能够做到及时通过学校公众号、班级QQ、线上讲座等方式，教会学生如何应对疫情带来的负面心理影响。而一些机制建设相对不完善的学校则反应滞后，甚至是没有反应。
（三）学生的自我心理疏导能力弱
最好的调控个人心理的方法是自我心理疏导，然而不同年龄段的学生在心理疏导上表现出不一样的特征和能力，同时学生的自我心理疏导能力也受到学校心理健康教育工作成效的影响。疫情发生时，出现了各种虚假的信息，许多学生因为这些虚假的信息出现焦虑、信任缺失的不稳定心理状态，也有一部分学生因为疫情确诊人数的不断增加，出现了焦虑或其他心理不健康的情况。因此提升学生的自我调适能力，教会学生如何在突发事件中调节自己的情绪是一件极其重要的事情。
三、常态化疫情防控下大学生心理健康教育的措施
（一）将心理健康教育摆在学校整体发展战略的重要地位
各大高校要深刻认识到心理健康教育的重要性，在制定学校的整体章程和战略时将心理健康教育摆在重要位置上。高校不仅要做好心理健康辅导室的建设工作，还要通过常态化的心理健康教育课程、心理健康调查、心理健康知识普及讲座等方式进行各项心理健康教育，培养学生的自我调适能力。
（二）建立“线上＋线下”的心理危机干预体系
一方面，高校可以通过平时的心理健康教育和团体辅导等活动，培养大学生应对负性事件的能力，最大限度降低事件对于个体情绪的消极影响。高校要提前谋划，未雨绸缪，建立学校、院系、班级、宿舍“四级”预警防控体系，完善心理危机干预工作预案，注重做好特殊时期、不同季节的心理危机预防与干预工作。另一方面，要构建线上干预机制，其实就是将线下的心理干预机制扩展到线上。一是可以建立线上心理咨询服务，这样既可以第一时间为需要帮助的学生提供专业的心理援助，也可以较好地应对像这次疫情一样的突发情况。二是通过充分利用网站、微信公众号、微博等平台开展线上宣传教育活动，拓展心理育人的空间。三是通过开展线上心理普查，及时了解学生的心理动态及状况，有针对性地进行辅导。
篇八：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
关于疫情背景下高职学生心理健康状况分析与教育模式研究
摘要：2020年寒假，新冠病毒肺炎疫情席卷华夏大地，打破了整个寒假的宁静，人们从未预料到，但也避无可避。在疫情防控期间，学生只能在家学习。长期封闭的生活环境中会对学生的心理产生不利影响，进而引起意识、情感和行动的多种改变，甚至可能出现一系列的身心问题，这对学生的影响是长期性的，导致学生返校后仍然存在这一系列的心理问题。所以，常规的心理教学手段不再适合，研究新冠疫情防控时期高职学生的心理健康教育有着巨大的现实意义。
关键词：疫情背景；高职学生；心理健康状况分析；教育模式
在疫情时期，人们的生活状态遭到完全破坏，很多事情脱离了原本的生活轨迹。这些原因可能对高职学生的心理和行为产生一定的影响，如对未来生活的不确定性、线上学习的枯燥性与日常生活的单调性、对父母的过分干涉所造成的过度冲突和疫情信息等。因此，在家封闭期间以及学生返校后学校都必须高度重视高职学生的心理状况，并采取适当的教学模式来解决现有的心理问题。
一、疫情背景下对高职学生开展心理健康教育的意义
新型冠状病毒具有高度传染性和危害性，会对人们的生活产生不良的影响。它威胁着人们的生命和健康。同时，它也给公众带来了极其不良的影响，特别是对于精神脆弱的学生，他们会产生一定的心理健康问题，如焦虑、恐慌和抑郁。众所周知，高职院校的学生属于社会的一个特殊群体，需要更多的关注和关爱。进行心理健康不仅是为了给学生创造一个自由快乐的精神空间，更重要的是为高职学生的以后的全面发展，创造一种健康、轻松和谐、充满生命活力的学习氛围。而新型冠状病毒肺炎，也是对高职院校学生心理素质的又一次考验。一旦学生身边的家人、好友在疫情中遭遇侵害，学生的心理情感问题的表露可能会更明显。而此时，学生更需要校方以及家属的有效参与，对学生进行必要的心态调适与引
导。由于疫情的心理负面影响可大也可小，一旦得不到有效解决，学生就可能很难走出心灵阴霾。
二、疫情背景下高职学生的心理健康状况分析
自从新冠状病毒肺炎出现以来，患上新冠状病毒肺炎的患者数量日益增加。而且新型冠状病毒肺炎已在世界范围内迅速蔓延。新冠状病毒肺炎可以说是一个严重的公共卫生问题，也可能成为一个严重的社会心理风险问题。为避免新型冠状病毒肺炎在校园内蔓延，国家教育部规定2020春季学期延期开学。高职学生面对着超长放假、出游受限、同伴减少以及在线课程的挑战。受新冠疫情的影响，未来社会发展的不确定性也将进一步加大高职院校毕业生的心理压力。由于高职学生是大学生中的一种特殊人群，学生的教育环境和综合素养与一般本科以上学生差别大，有可能出现心理素质调节不平衡的状况。就有可能会发生这样的现象：在意识方面，因为过量摄入和疫情相关的真假新闻，可能无法对疫情进行科学评估，又或者有灾难性的想法产生；在情感方面，会有多方面的情绪问题，比如无聊、烦躁、沮丧、压抑、易怒、害怕等等；在行动方面，他们会无所事事，懒于学习，甚至不看书或沉迷于手机游戏、上网电视等；在人际关系中，人际交往的区域会特别狭小（缺乏同伴交流），交往能力与沟通欲望也会降低，易与家人发生争执等问题；在人体反应方面，可能会发生消化系统问题、胃口与睡眠问题，又或是出于对疫情的恐惧，甚至可能会过度关注自己的身体症状，出现反复洗手、消毒等行为，而这一系列的心理问题会持续到开学后仍然没有缓解，学校应该在开学后持续关注学生的心理状况。
三、疫情背景下高职学生的心理健康教育模式研究
（一）积极开展线上心理辅导
学生在家封闭期间，由于全国各地学校推迟开课，教师只能借助互联网才能为学校学生进行心理咨询。而开学后可以采取线下设置心理教学课堂、团体咨询服务、面对面心理咨询，多措并举对学生的心理进行疏导，保证同学们的心理健康。第一，应构建高职学校的心理咨询制度，由专人负责管理，统筹协作，并利用热线电话、QQ群、微信公共账号等方法，组织好家庭、社会、学校的三维心理
教学系统，互联教育有助于疏导、减轻高职学生应对疫情时焦虑、害怕的心理感受。其次，高职学校还需要按照心理教学的基本原则结合高职学生的心理特征，进行有针对性的心理教学任务。比如，父母或老师需要学会更多的倾听，鼓励学生在疫情暴发期间表达不同的心理感受，然后根据情况进行心理健康教育。学校还能够在心理疫情暴发时期为学生和家长编写心理调节的在线书籍，也能够利用互联网创建网络心理课堂，组建心理课堂小组。学校还可以设置心理咨询服务电话和网络平台，为学校学生和家长提供服务电话，以便于询问有关的心理问题。当然，学校在开展心理咨询服务的过程中，学校心理教师也必须恪守职业道德与学术标准，并防止对咨询者产生二次伤害。除此之外，开学后，学校可以请一些防疫人员到校开展讲座等，使高职学生清楚地认识到疫情灾害，但不能由于无知而害怕；使他们明白病毒预防的意义，怎样防范，做好准备；教师还应该适时发一些积极向上的正能量消息，帮助高职学生树立必要的自信，养成乐观的心态。
二、高度关注一些重点学生的心理
学校和教师不但要关心全校学生的心理健康教育，而且还要关注某些特定的特殊学生。例如，有家庭成员感染了病毒的学生或是有家庭成员奔赴抗击疫情一线的学生；身边有确诊病例或疑似病例的特殊学生；疫情较严重地区的学生；以及本身就有心理问题或自己性格也相对较为敏感，极易受到外界影响的学生。此外，也有某些特殊家庭的学生，比如家庭结构不完整的学生，以及无人照顾，或者家长自己也有心理疾病的学生。学校老师要对此类学生给予特别关注，与学生进行定期或不定期的沟通交流，也要经常和学生家长进行沟通交流，及时了解他们家庭情况或近期出现的难题。在关心这些学生的情况下，教师要多讲一些正能量的实例，让学生对未来充满希望。开学后，要面对面与这些学生进行沟通，及时掌握他们的心理状况。
三、多措并举，家校联动共抗“疫”
在疫情时期，学生们和老师必须让高职学生们时时关心自己的身心状况和情感变化。使学生们明白，在疫情的重压下，可能会有各种不良情绪产生，如不安、惊恐、恼怒和烦躁等，这是人类在压力事件面前的正常心理反映，没必要过分敏感与着急。第二，教师也可以通过线下心理教育课堂向学生分享一些较简易的心
态调整方式，如深呼吸放松法、肌肉松弛法等，并通过运动锻炼、歌曲和对话来转移注意力，从而增强高职学生积极的情感体验。第三，高职学校可以发表有关防疫常识以及心理健康的科普论文等，以指导高职学生正确地看待和接受自身在此次疫情中的心理健康状况，从而学会怎样增强心理抵抗力，提高心理弹性，从而进行自身心理健康。同时指导高职学生定期注意官方的提醒，停止频繁了解消息，减少灾难化思维，并主动应对自身的心态转变，在出现心理问题时及时寻求家长和老师的帮助。
结束语
总而言之，在疫情期间，受各种因素的影响，学生出现一些心理问题属于正常现象，家长和老师应该多关注高职学生这一特殊群体，通过采取线上心理辅导等措施，家校联合，共同预防和解决学生的心理健康问题，为高职学生未来的发展撑起一片蓝天。
参考文献
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基本信息：本文系2021年度云南交通运输职业学院教研教改项目“疫情背景下高职学生心理健康状况调查与危机干预模式构建与研究——以云南交通运输职业学院为例”成果论文。
作者简介：陆秀玲，女，汉族，1985年10月出生，云南省昆明市人，毕业于青海师范大学汉语言文学专业，云南交通运输职业学院智慧交通学院电子商务技术专业教师。
篇九：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情防控常态化背景下大学生心理健康问题及调适突发公共卫生事件给人们造成的生理损害在短时间内可能恢复，但对人们心理的影响却会持续很长时间。2019年突如其来的疫情改变了当代大学生的生活和学习状态，部分大学生出现了恐慌不安、焦虑、压抑、抑郁的心理，甚至引发一系列失眠乏力、食欲减退等反应。当前，我国疫情防控形势持续向好，但境外疫情正在加剧蔓延，输入风险大幅增加。国内在未来很长一段时间将处于疫情防控常态化的阶段，本文围绕在疫情防控常态化时期大学生可能出现的心理问题，对影响大学生心理健康的因素进行分析，并在此基础上从高校、家庭及大学生自身三个方面提出应对措施。
**的传播速度快、传播范围广、防控难度较大，它不仅考验着一个社会的公共健康体制、政府和公共卫生部门的执政能力，更考验着每一个公民的道德素质、身体素质和心理承受能力。2020年4月以后，疫情得到了明显控制，各地有序复工复产，中小学逐渐复课，大学生却因其基数大、跨区域流动性强等原因，部分高校迟迟无能正常复学复课，对大学生造成许多现实性问题的困扰。突发公共卫生事件给人们造成的生理损害可以在短时间内恢复，但对人们心理造成的影响却会持续很长时间。当今社会，心理健康问题不仅是全社会关注的重要议题，也是重要的公共卫生问题。大学生作为一类特殊群体，他们的世界观、人生观和价值观还未完全成熟，在价值观念多元、思想文化激荡、社会瞬息万变的时代，突然遭遇疫情冲击时，他们的心理防线、社会适应水平和自我把控性等受到严峻挑战，非常容易出现心理、情绪、态度、精神等方面的问题。关注疫情防控常态化时期大学生心理健康变化情况，提供必要、有效的应对措施，对维护和谐校园和社会稳定具有重要意义。
一、疫情防控常态化下大学生的心理健康问题及原因分析（一）长期居家隔离造成的家庭矛盾凸显，亲子关系紧张居家隔离的生活限制了人们的活动空间和活动内容，对于大学生而言，“封闭在家”就是对战“疫”做出的最大贡献。教育部会议指出：“原则上疫情得到有效控制前大学生不返校、高校不开学”，这是一段极端特殊的时期，多所高校纷纷延期开学，居家生活中的大学生主动和被动的人际交往减少，社会支持下降，部分学生由于长期的居家生活，家庭问题凸显，与家长之间感情疏离甚至产生无
法回避的家庭对抗。（二）疫情原因致使实习、升学及就业压力增大，大学生群体恐慌和迷茫情
绪严重对于毕业生群体而言，许多学业上的事情如论文写作和实验进度受到影响，
毕业论文可能会由于无法返校造成必要的实验数据或材料缺失，毕业论文缺乏导师当面的指导和修改而出现质量问题。学校疫情防控阶段不能线下举行招聘会，毕业生求职找工作、签订就业合同的通道因受疫情的影响也基本处于封闭和停滞的状态，毕业生无法前往用人单位实地考察具体单位情况，无法如期参加事先安排好的毕业实习，求职的窗口期大大缩短，同时经济不可避免地受到**疫情的冲击，直接导致大学生就业市场中的工作岗位数量锐减，与此同时求职人数却不断增加，致使大学生面临竞争更加激烈的就业困境，毕业生的心理负担大大增加，如何在经济受影响的情况下找到自己满意的工作、如何在“云面试”中取得考研的最终胜利成为大学生最直接的现实困扰，此外，部分大学生存在过度关注负面信息，就业积极性下降。这一系列改变，均可视为“负性生活事件”，给大学生带来了多重压力，导致其产生焦虑、迷茫、恐慌等情绪，出现心理问题或心理障碍。
（三）教学模式变革带来学习方式变化，大学生群体适应不良而情绪焦虑疫情防控常态化阶段，大学陆续开学复课。疫情居家期间各大高校积极落实“停课不停学”政策，理论课程改为网络教学，高校开学返校后，根据疫情防控需要，实施现场授课与网络授课并行的方式，并进一步发展出大规模的网络教学模式改革。新形势下的教育教学模式发生根本性的改革，大学生的学习方式发生了巨大变化，部分学生适应不良、学习主动性低下、学习效果欠佳等问题。其次，由于网络教学平台的技术保障尚不够完善，在线教学质量参差不齐，网课学习效果不尽如人意。部分大学生因为拥有过多的自由时间而沉迷网络游戏和交友，使得大学生失去对正常学习生活的掌控感。同时，大学生存在对学校安全防范措施是否到位的担心，尤其对食堂就餐、宿舍卫生、快递消毒及出行管控等现实问题的疑虑较多，而且很大程度上也引发了部分学生家长的焦虑。此外，突发疫情导致当下的国际舆论风起云涌，由于错综复杂的政治因素，网络上交织存在很多错误信息和观念，给我国国际形象造成一定的影响。部分大学生的信息甄别能力不
足，无法在海量的信息中准确分辨出某些社会思潮中夹杂着的错误观点，并且由于个体的辩证思维和独立认知思维缺乏，无法在被错误意识形态误导后进行及时的反思和改正，继而产生意识形态方面的问题，严重的还会做出一些危害社会和国家的违法乱纪的行为，给自身、家庭乃至社会造成极大的负面影响。
二、疫情防控常态化下大学生存在的心理问题的解决对策高校只有精准掌握大学生存在的心理健康问题，才得以有针对性地开展个性化的心理危机预防干预，同时各大高校要发动和运用学生家长的力量，在平时和学生家长之间要紧密联系和配合，形成工作联动机制，保证在第一时间把握所有学生的心理动态，第一时间察觉心理问题并能在第一时间进行相关有效干预，这是每个教育工作者所面临和必须及时果断处理的重要课题。（一）高校方面1.积极防控强化管理，保障学习生活环境密切关注国内中高风险地区变动情况，持续加强校园管控，全面落实师生进出校园管理规定，如非必要，师生不得离开学校市区。不得前往中高风险地区，确需离开的，需要严格履行相关请销假手续，如有必要需做核酸检测及医学观察手续；持续做好师生健康报告“日报告”“零报告”制度以及体温晨午检制度，及时报告异常情况；加强快递点以及外卖投送管理，坚决防范校园输入风险；强化师生时刻保持高度的防控意识，科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集；完善学校疫情网络报告制度，制定并启动应对突发疫情的紧急预案；适度开放学生公寓、餐厅、教室、图书馆、运动场馆、实验室等生活学习场所，严格落实保洁、消杀、通风、测温、限流、服务人员健康监测等疫情防控常态化管理要求，为师生优质的校内服务保障；强快递点管理和饮食安全管理，运输、清洗加工冷冻、冷藏食品要严格按照规程操作。2.普及防疫知识，增强其紧急应对能力，消除恐慌心理高校应该通过开展各类线上线下的专题讲座、开辟网络竞答环节、分发**健康科普手册等多种形式对大学生进行疫情防控知识的科普宣传，帮助大学生客观正确认识和对待**病毒，确保大学生群体掌握个人防护基本知识，减轻对**的恐惧心理；依据高校基本情况增设或渗透对突发疫情或突发性危机事件应对方面的教育课程，增强大学生的紧急应对能力，同时注意增强大学生的心理承受能力和网络信息辨别能力；严肃学校教育教学基本纪律，保证教学计划的正常进行，
篇十：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
探讨疫情对学生心理健康状况的影响以及心理干预措施
【摘要】2019年年底，我国武汉突然爆发了疫情，至2020年一月下旬，武汉市疫情更严重，已经进行了封城。在这段疫情爆发期间，全国各地的人们都自行居家隔离，实行不外出政策。因此学生的复学情况延迟之后再延迟，学生们一直待在家里，不能够去上学，也让学生们心理产生一系列的变化。
【关键词】疫情；心理状况；干预效果
新冠病毒在我国迅速传播，全国各地都爆发了疫情，但是武汉是全国最严重的地方。新冠病毒的传播性极强，每天都有很多人出现疑似感染的症状，再加上疫情爆发的突然，我国的科学家们根本就不了解新冠病毒的性状，没有办法及时的研究出特效药，因此很多感染的患者承受着极大的生命威胁。因为疫情的大范围蔓延，我国的人民都人心惶惶，非常担心疫情会越来越严重。为了阻止疫情继续扩散，教育部提出让学生们延后开学的决定，学生也因此一直困在家里，不得外出。学生由于长时间的不参与社交活动，不在学校正常的学习，这不仅会影响学生的学习成绩，也会让学生的心理状况出现变化。所以对于心理健康出现了问题的同学，我们要采取相应的措施预防学生们心理上不好的变化。
1疫情对学生心理方面的影响
预料之外的疫情爆发不仅让人们的生命安全受到威胁，而且还给人们造成了极大的心理压力。学生在人群中属于易感人群，在这么严重的疫情下，可能会出现心理健康的问题，所以我们一定要对此高度的重视，分析学生们的心理健康状况[1]。
1.1.
学生情绪受到影响
了解到还在接受初中教育的学生，他本身没有一套完善的对世界认知的体系，思想意识方面比较脆弱，非常容易受到社会风气的影响，更何况当时武汉封城，全国人民居家隔离的情况下，学生在这样的环境中更是容易出现心理问题。当学生通过电视还有网络都在播报疫情肆虐的各种信息的时候，学生本能的就会开始担心，害怕自己和家人会不会感染上病毒，可能自己的身体即使出现了一点不舒服，他都会开始怀疑自己是不是感染了新冠病毒，造成学生的恐慌心理。而且学校还同时发出通知延后开学，就算学生在家里可以通过网络教学，也还是会担心自己的学习成绩受到影响，导致学生出现以下这样的情况：白天过于担心疫情，没办法定心学习，晚上又会对白天的学习效率不好而焦虑，在这样的双重压力下，学生的心理极易出现问题。部分承受压力低的学生，可能会因为疫情的影响，没有办法继续生活，认为活着根本就没什么意思，产生了厌世的想法。因为有些同学自己或者家人感染了病毒，他就会非常担心没有办法得到治疗该怎么办，也会因为疫情周围的人对他们非常的冷漠，这些都会让学生的心理造成崩溃的现象。其他一些同学可能会对来自于武汉或者湖北的同学表现得非常的冷漠，甚至认为他们就是病毒，还会对他们进行谩骂，其实这些都是不健康的心理现象。
1.1.
学生行为受到影响
学生受到疫情的影响只能够居家隔离，不能够外出参与任何的活动，所以他们的活动范围受到了限制。因为学生只能够每天待在家里，不能够外出，一旦时间过长，学生就容易养成孤僻的性格，还有就是一天到晚的沉溺于移动电子设备，打游戏、线上社交等，电子设备一刻都不离手，严重影响学生的学习与生活。在长期居家的情况下，他们的观念、认知、时间作息、行为都会有一定的改变，致使青春期与更年期的碰撞，引发学生的不满心理，从而与父母产生矛盾，导致家庭关系的紧张[2]。
2实施有效的心理干预措施
2.1随时关注学生的心理健康
在疫情爆发这样的特殊时期，学校更应该时时刻刻关注学生的心理状况，学校可以利用网络来和学生进行沟通，为学生提供一些支持。由于女性的思维更加的感性，因此和男性相比，女性受到自身情绪的影响更容易出现抑郁的现象。所以学校要加倍的关注女生的心理状况，根据她们的实际情况采取相应的措施来干预。相对来说，基础医疗资源比较匮乏，生活物资也不多的地方，学生会造成极度的恐慌心理，所以政府相关部门应加大宣传工作，社区也应该做好相应的健康宣教工作，让学生正确了解疫情，不要听信了其他人传播的谣言，造成心理上的压力[3]。
2.2提高学生对疫情的认识
学校可以通过网络，宣传新冠病毒的知识，让学生正确了解新冠病毒，使学生有一个良好的健康心理状态。学生只有在健康的心理状态下，才会自觉在家做好疫情防控。
2.3展开学生心理辅导
随着疫情的爆发，国家相应的为防控疫情做出了一系列的措施，相应的线上热线服务电话，各种疫情防控APP都不断地被研发并且上线应用，学校也应该利用这些平台，为学生宣传有关疫情的防控知识，让学生正面完整的了解新冠肺炎，从根本上缓解学生的焦虑，对学生进行心理辅导。严重的可以进行一对一模式，让学生的负面情绪得到缓解，更好的适应疫情生活[4]。
2.4做好相关的调研
在学生居家学习的这段期间，学校要随时对学生做好相关的疫情心理调研情况，最简单普遍的方法便是使用问卷调查法。本人所在的学校就通过问卷调查得到的信息，了解全校学生的心理健康状况，对这些信息进行分析，然后有针对性的对学生进行相关的心理健康辅导，让学生正向的去面对疫情，有一个健康的疫情生活[5]。
3结语
综上所述，在新冠疫情的影响下，心理承受能力低的学生会产生很大的心理压力，从而导致心理疾病，因此学校和相关部门一定要高度重视学生的心理健康状况，收集学生对疫情方面了解的信息，实施针对性的心理干预措施，宣传新冠疫情方面的知识，缓解他们的心理压力，提升学生疫情防控意识和能力，在疫情期间也能够正常的生活，有一个健康的成长过程。
参考文献
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篇十一：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情对大学生心理影响及对策摘要：在新型冠状病毒影响下，全社会各阶层的心理健康状况引起人们重视，其中大学生的心理问题不容忽视。本文采取自编问卷调查的方式，通过对所获结果的比较分析，研究大学生产生心理问题的原因，了解大学生心理问题的影响，合理运用统计产品与服务解决方案软件（spss）运算出疫情期间预防或治疗大学生心理健康疾病的对策及建议，为高校做好大学生心理健康教育工作提供科学依据。
关键词：新冠疫情；大学生；心理健康状况；对策建议
背景：2020年迎春之际，一场由野生动物引发的病毒式全国突发性公共卫生事件席卷而来。此次疫情具有突发性、紧急性、爆发性、广泛性和不确定性，导致全国上下处于停工、停产、停学，自觉在家进行自我隔离的状态。而大学生的情绪复杂多变，且易产生孤独、焦虑等不良情感。本研究对大学生进行网络问卷调查，旨在了解疫情期间大学生的心理健康状况，以此为大学生心理健康教育提供依据。
一、调查对象及方法
1.1调查对象此次研究以在校大学生为调查对象，因疫情特殊性，通过问卷星发放问卷。最终，收回问卷83份，其中有效问卷77份。本次调查将基于77人次进行分析。
1.2调查方法采用自编《疫情对大学生心理健康状况的影响》问卷，依托问卷星进行无记名调查。问卷共18个问题，包括人员筛查、对疫情的关心程度、疫情期间产生的情绪、居家行为以及其他5个方面。
1.3数据分析方法采用SPSS统计软件对所收集的问卷进行描述性统计、卡方检验、信度检验等处理方法研究疫情对大学生心理状况的影响是否呈现显著性差异。
二、调查结果
2.1Q1-Q4进行参与人员筛选，选择合适的目标群体，群体为在校大学生。
2.1Q5-Q18
信度（Reliability）即可靠性，它是指采用同样的方法对同一对象重复测量时所得结果的一致性程度。Cronbachα信度系数是目前最常用的信度系数，通常认为，信度系数应该在0-1之间，如果量表的信度系数在0.9以上，表示量表的信度很好;如果量表的信度系数在0.8~0.9之间，表示量表的信度可以接受;如果量表的信度系数在0.7-0.8之间，表示量表有些项目需要修订;如果量表的信度系数在0.7以下，表示量表有些项目需要抛弃。通过调查问卷的信度分析，我们就可以判断一个调查问卷是否具有稳定性和可靠性。其公式为：
题目5-10针对疫情期间不良心态及生理状况的分析，可知信度分析结果，α系数为0.951，经标准化后，系数为0.961。题目11-18针对疫情期间的行为表现，进行交叉分析，在家庭交流、运动、手机使用频率等有显著性差异。
由数据及分析结果显示，大学生在疫情期间的心理变化受多种因素影响，其中影响最大的为与疫情相关的消息；同时在疫情期间大家对于居家隔离期间的活动也有很多不同的选择与表现，这样是造成不同心态问题的原因。压力来源也分为多种途径，包括学业压力、家庭压力、社会压力等。但总体结果来看，普遍大学生在疫情期间可以保持较好地心理状态。
三、综上所述，此次疫情对该校大学生心理健康造成一定程度的影响，原因可能是：大学生受教育程度相对较高，对疫情的认识水平及关注度可能更高；国家对本次疫情的相关处理及时果断，效果良好。建议高校应根据当前疫情防控要求，加强大学生心理健康状态的动态监测，强化心理危机干预机制；多开展突发公共卫生事件心理辅导等相关讲座，提高学生自我防护意识和突发事件的应对能力；加强大学生群体的心理健康教育；注重不同培养层次大学生的培养差异化；
创新心理育人形式，定向开展各类心理健康教育线上活动，为大学生提供展示的平台，促进大学生心理的健康发展等。
1.对策及建议
1.开展高校心理健康教育是大学生的现实需要
目前，我国大多数高校缺乏对学生心理健康的预防和关注，导致部分大学生缺乏对自身心理现象的正确认识，因此，在遇到突发事件往往容易产生缺乏科学的判断，极易听信谣言，从而产生恐慌，信谣，非理性。
2.即使引导，密切关注大学生心理变化
要不断加强疫情中的教育工作，利用微信群转发疫情中的积极信息。通过及时正确的教育引导，激发大学生在疫情中的积极体验。并且培养大学生的心理控制感，提高其在突发性事件中应对风险的能力，缓解紧张和恐惧心理。
参考文献：
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昌敬惠，袁愈新，王冬．新型冠状病毒肺炎疫情下大学生心理健康状况及影响因素分析［Ｊ］．南方医科大学学报，２０２０，４７（２）：１７４－１７９
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篇十二：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
学新冠肺炎疫情下大学生心理健康的促进方法有感新冠肺炎突如其来,打乱了我们平静的生活,大学生蜗居在家,心理健康的位置变得尤为重要;一方面,心理健康影响着我们的抵抗力,也会对我们居家学习造成影响,另一方面,认真利用现有的教学资源,增长一些心理知识和技能,也能够自己解决心理问题,来让我们帮助减少不必要的出行,安分居家中,这既是为疫情做贡献,也能帮助我们调整好身心状态,以更好状态投入到未来的学习、工作、生活中;
记得疫情最严重的时候,谣言满天飞,阴谋论遍地,几乎点开每一个网页,我们都会主动、被动地接受许许多多负面信息,这一方面让我们产生了对新冠的焦虑,另一方面,也分散了我们的注意力——日常生活被大量负面信息扰动,从小看这只是个人的心理情况出了问题,从大了看,人人自危,社会就会出乱子;不妨调整自己的心态,把居家生活当做一种常态,在平凡琐碎中寻找治愈自己的微小力量,然后积微成巨,慢慢地,我们就掌握了调整个人心态的能力;另外,正确认识获得的信息,不信谣、不传谣,对我们的国家和社会有信心,适当关闭一些获取疫情信息的通道,才是我们在疫情当中能做的、为这场抗疫战添砖加瓦的事情
看到新闻上说,江苏发布新冠肺炎疫情期间全国首家大学生心理健康指导手册,这本书从疫情科普入手,介绍了疫情压力下常见的25种心理应激反应及其身心调节技术,共计3万余字;此书一经问世,就引起了媒体的热烈讨论——大学生作为社会未来的建设者,在每一个抗疫的家庭里几乎都背负着普及正确的、权威媒体发布的防护和辟谣知识的责任,也有为周边解读区县最新衣食住行政策的义务,那么,为了做好这些事情,大学生自己的心理健康的重要性不言而喻;
面对疫情,我们不能把事情只往坏处想;自己吸纳的负面信息是否适度,也要适时反思;每日需要我们留心的资讯中,其实负面信息是远少于正面信息的,只是我们的焦虑把负面信息无限放大了而已;另外,当我们看到一个好像较为负面的新闻时,不妨关心一下其中的事实和数据例如：发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等,根据事实来判断自己的担忧是否来得合理、是否应该出现;也应该多角度、多维度地看待问题,遇到一个自己焦虑的事情时,不妨从政府的角度、医生的角度、志愿者的角度分别去看,更全面地去了解事情的全貌、可能的影响,坚守中华民族伟大的民族精神,保持对中国的信心和希望,这样,许多的阴谋论便不攻自破,而那些售卖焦虑的谣言制造者哗众取宠的言辞,也不再会像之前那样萦绕在我们心头;要知道,疫情虽然会影响我们的社会和生活,但是忧郁的日子终将过去,影响必然是短暂的,一切都将得到改善并且成为过去;而对
待过去了的食物,我们有着选择以何态度面对苦难的自由,抱持着对前景的企盼,我们才不会因为忽略掉身边的美好事物,而陷入焦虑的陷阱;
最后,我们身为大学生应该积极行动,不光要保证自己的心理健康,也要提醒自己的家人：无论未来如何,但是此刻我们仍然健康,可以继续努力生活；将个人和家庭卫生的重要性强调,让家人明白消毒、洗手和戴口罩可以在很大程度上减少疫情传播,这些提醒是非常有价值的,我们可以努力用积极的心态影响身边的人,并最终将这扩大了的、包围着我们的积极反作用于自己;要知道,我们并不用过分担心“达摩克里斯之剑”,即使它会落到我们头上,也会有许多人陪伴我们一同面对,而这些人的背后,是我们强大的祖国;
篇十三：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
浅谈疫情下的大学生心理健康分析和干预措施作者：邓慧蒋彭成来源：《商情》2020年第41期
【摘要】2020年伊始突如其来的疫情在我国爆发流行后，全国各地人民群众均受到了不同的影响，同样我校大学生也是如此，在疫情的影响下，全国人民呆在家中无法外出，本应该正常社交、如期开学的大学生不得不长时间呆在家中、上网课，原本正常的大学生阶段的社交活动被迫中断，家庭中的矛盾以及青年大学生的心智不成熟，性格不踏实存在逃避问题的共性，这些平时没有出现的危机突然出现在大学生面前，极有可能造成大学生心理健康发生变化，出现问题，因此在关注疫情的同时还应该注重大学生们的心理健康[1]，特别是湖北地区的大学生受到的打击更大，这一场疫情防控战中大学生的心理健康发生了更大的变化，针对此次疫情形式下的大学生心理健康现状，探讨此疫情下对大学生心理健康进行干预，便于大学生更好的生活、学习。
【关键词】新冠肺炎;;心理健康;;干预措施
一、疫情状态下的大学生心理健康
（一）长期在家游戏、抖音、快手、王者荣耀等占据了一天中大量的时间
疫情期间，封国政策一出，对于中国全国人民来说都是一段难得的休息时间，但也对中国的经济造成了很大的影响，但游戏、抖音、快手、王者荣耀等一些游戏短视频等行业呈爆炸性的增长，长期的呆在家里不能走亲访友，没有地方可以打发这些空闲时间，所以大学生基本上都把时间花费在游戏以及短视频中不能自拔。据统计表明，春节疫情期间安卓以及IOS免费榜前十的棋牌类游戏下载量较平时有3倍以上的增长，王者荣耀、快手、抖音等游戏和短视频的时间时长增长增加了30%以上。
抖音、快手、王者荣耀以及其他的小游戏虽然给疫情期间的大学生带来为数不多娱乐休闲时光，但是也带来了很多不利的影响，由于太多的空闲时间，加上大多数同学自制力太差，就会导致学生沉迷于游戏以及短视频当中，产生心理上的波动，导致抑郁症、恐惧等心理问题。
（二）家庭矛盾引发的心理问题
按照以往的惯例，春节寒假期间父母也难得有休息的时间，大学生也是如此，因此在春节寒假期间，父母会带著孩子探望长辈，走亲访友然后父母的假期一过便回到工作岗位，父母之间的相处也就相安无事，然后疫情将以往的生活模式彻底打破，单位不上班，父母则有更多的
时间在家里，平时看似小的问题在此时会被无限放大，极易导致父母关系不和甚至吵架等问题出来，更有甚者在疫情隔离期间导致离婚的现象出来，这时候孩子夹在父母中间左右为难，不知所措，害怕恐惧等等，这样极有可能会出现自我封闭，不愿意跟别人交流等心理问题。
（三）缺乏正常的面对面的社交，缺乏对未来的规划
以往的模式是在寒假期间，走亲访友，兄弟姐妹们面对面的谈天说地，聊一些对方遇到的趣事趣人，如此一来，大学生的心理诉求得到满足，内心充实，然后在疫情期间兄弟姐妹之间、同学之间只能是通过虚拟的网络进行沟通，缺乏面对面沟通时的那种情感交流，不能及时有效的抒发情感，导致心情不畅心中郁闷，长时间如此便慢慢的产生一些心理问题，另外由于长时间的呆在家里，沉迷网络，缺乏对未来的规划，造成心理焦虑焦躁情绪滋生，然后在家里没有老师可以进行专业的指导，更加导致学生的情绪不稳定，出现心理问题，急需老师们有针对性的减压和疏导。
二、疫情防控下干预措施
（一）二级联动机制
管理机制是成功应对疫情挑战的前提和基础。
（1）辅导员兼心理辅导老师负责工作落实、联系学生和解疑释惑，掌握每个学生的性别、电话、居住地、身体状况、迁移动态和特殊学生名单等基本情况，开展学生心理健康状况调查和统计，24小时待命为学生提供各种帮助。
（2）班级心理委员负责学生心理预警，摸排心理健康状况，反馈学生负面情绪，初步排解学生心理压力，做好师生间的桥梁。
（二）建立心理疏导平台
“键对键”就是建立心理防“疫”微信群。一方面督促学生每天如实准确地在APP上报平安，实时传递和解读各类政策、通知，推荐具有公信力的网络平台，提醒学生不要轻信传播非官媒信息，不恐慌，树立战“疫”必胜的坚定信念;另一方面鼓励学生制作防疫抗“疫”作品，择优发布在学校、学院微信公众号上和班级微信群中，发挥把握方向、凝聚人心的作用。在创作中学生不仅能加深对国家政策、防疫知识的理解和防疫措施的落实，还能更好地释放心理压力，缓解焦虑情绪。
（三）个体学生干预
（1）保持通讯联系。督促学生每天在APP上报平安，通过电话、微信等方式，定时或不定时地联系学生，了解学生学习生活和居住环境情况，掌握学生生活动向和思想动态，最大程度地消除学生的孤独感。
（2）给予情感抚慰。引导学生接纳负面情绪，了解学生需求和困惑，传达疫情进展、国家政策和学校通知，提醒学生做好个人防护、服从当地政府管理，为学生提供积极正面信息，帮助他们坚定信念、科学防控;发挥班级心理委员的作用，在朋辈交流中了解个体学生的真实情况和想法，缓解他们的焦虑情绪和心理压力。
（四）心理自助
实施心理自助计划，通过心理自查、心理自助原则和心理自助方法等解疑释惑，引导大学生在认识自我中选择符合客观条件且自己喜欢的方式展开心理自助，可以更有效地促进师生之间的互动，引导大学生的心理自助，使他们的自助行为从无序到有序。
（五）心理互助
心理学认为，当人的正向、积极力量得到增长时，其人性的消极方面会得到抑制或消除。
开展“互助成长”的志愿服务活动，可以引导大学生主动积极地投身到社会实践中，激发他们担当责任和使命的热情，使他们从关注自我到关注他人，从纠结疫情到奉献自我，进而消除负面情绪、积累正能量。
通过“二级联动机制”、“心理疏导平台”、个体干预、心里自助、心理互助的程序实行保障大学生心理的健康成长，消除因为疫情带来的心理问题，为大学生提供好的干预措施，为大学生健康成长提供有力保证。
参考文献：
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篇十四：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情防控期间在校大学生锻炼时间统计锻炼时间总体人数总体比例男生人数男生比例女生人数女生比例1608755667365479358512小时42519972782704147133623小时5927745438141273616932311036与疫情发生前相比大部分在校大学生的锻炼时间没有太大变化稍微增多或差不多仅有1712的学生锻炼时间明显增多仍有1663的学生锻炼时间明显减少参见图疫情期间在校大学生锻炼时间变化情况疫情期间大部分在校大学生看电视手机上网玩游戏等娱乐时间明显增多新冠肺炎疫情期间在校大学生心理及心态状况调查研究
摘要：本研究的目的是全面了解新冠肺炎疫情给在校大学生生活、学习和心理健康造成的影响，探究有效应对策略。研究发现，新冠肺炎疫情期间，在校大学生生活习惯、学习方式发生了改变，部分学生出现心理恐慌和焦虑。为保障复学后学生能够尽快恢复正常的校园生活和学习状态，高校应该加强与学生的日常沟通，建立家校“五级”日常联系机制，密切关注学生的心态和心理状况。同时积极做好在校大学生疫情期间及开学后学生的心理健康教育与咨询工作以及困难学生的资助帮扶工作。
关键词：新冠肺炎疫情；在校大学生；心理疏导
一、问题的提出2020年年初，一场史无前例的新冠肺炎疫情在中国大地蔓延，给中国人民的生命安全和身体健康带来了严重的威胁。疫情发生后，党和政府积极采取有效应对措施，发起了一场“把人民群众生命安全和身体健康放在第一位”的“疫情防控的人民战争”。[1]武汉封城、小区封闭、道路管控，一批批医护人员驰援武汉，全国各族人民众志成城共同战“疫”。来势汹汹的新冠肺炎疫情对于各行各业，对于中国人来讲都是一场大考。疫情发生后，各地专业医院对新冠肺炎患者的救治、筛查、隔离工作有序进行，全国人民相应党和国家号召积极居家防疫。受新冠肺炎疫情的影响，本该在2月底陆续开学的3700万在校大学生不得不继续在家延续“寒假”假期。[2]2020年新冠肺炎疫情期间的超长假期，打破了在校大学生以往的生活、学习节奏，对大学生的生活、学习和心理都产生了重大影响。长时间的居家隔离生活，导致部分学生心态发生变化，也在一定程度上造成部分学生情绪波动和心理恐慌。同时，为保障大学生正常的学期学习任务的顺利完成，全国高校积极通过各种形式的网络教学，一时间“停课不停学”成为学生成长刚需。[3]高校教师纷纷化身“主播”，在校大学生也“不得不”全面接触、接受不同于传统课堂教学模式的线上教学。这种生活、学习方式的改变以及心理和心态的变化，对疫情过后大学生生活和学习会带来怎样的影响？疫情过后高校在大学生培养和大学生心理健康教育方面应该采取什么应对措施？这都要求高校全面了解新冠肺炎期间大学生生活、学习状态及心理心态的变化，为有效应对可能产生的不利影响作出应对规划和策略。为了全面了解新冠肺炎疫情给在校大学生生活、学习和心理方面带来的影响及对未来学生发展的影响，有效应对疫情后大学生可能出现的生活、学习和心理问题，促进大学生健康发展，本研究通过发放调查问卷的方式对新冠肺炎疫情期间在校大学生生活、学习和心理变化情况进行了调查。二、调查对象与方法本研究采用自制调查问卷方式进行，设计了“新冠肺炎疫情对大学生生活、学习及心理的影响调查问卷”对全国高校在校大学生进行问卷调查。问卷共包括23个选择题和1个有关学生居住省区调查的填空题，问卷分生活、学习和心理三部分，内容涵盖大学生疫情期间的生活习惯、日常起居情况、学习状态、在线学习情况、心态变化、情绪调整方式等问题。问卷主要是通过自主联系相关高校的教师和辅导员，并通过他们在班级微信群和QQ群发放问卷链接，学生通过问卷星平台进行问卷作答。此次调研共回收有效问卷2128份，其中在校男大学生问卷1028份，女生问
卷1100份。参与问卷作答的在校大学生来自全国多所高校，学生居住省份涵盖山东、广东、四川、安徽、北京、贵州、河北、江西、吉林、黑龙江、云南、甘肃、福建、广西、浙江、重庆、天津、湖北、江苏、辽宁等20多个省、直辖市、自治区。从参与问卷在校大学生的生源地来看，既有此次新冠肺炎疫情比较严重的省份，也有疫情比较轻微的省份。参与问卷学生涵盖大一至大四四个年级，学生居住地既有乡村、城镇也有市区，问卷具有广泛的代表性。
三、调查结果与分析调查问卷从新冠肺炎疫情期间在校大学生的生活、学习和心理三个方面进行了调查。调查结果显示，新冠肺炎疫情期间在校大学生的生活状况、学习习惯和心理心态都发生了一些改变，变化程度存在一定的差异性。总体而言，新冠肺炎疫情对在校大学生生活影响不大，对学习习惯和心理产生的影响较大。（一）新冠肺炎疫情对在校大学生生活的影响新冠肺炎疫情期间，在校大学生正处于寒假期间，读书、学习、上网、玩游戏、看电视、追剧、陪伴家人成为大部分学生居家日常生活选择。疫情期间，90%以上的在校大学生和父母生活在一起，绝大多数学生过着“几乎不出门”的居家生活。46.66%的大学生认为这种居家隔离状态，让他们有更多时间陪伴家人，因此与家人的关系“比以前好”。有37.69%的学生认为，疫情期间与家人的关系与以前相比“没有太大变化”，还有少数学生认为居家时间久了容易与家人产生矛盾，与家人关系不如以前（参见图1）。
图1：疫情期间在校大学生与家人关系变化情况统计数据显示，新冠肺炎疫情防控期间大学生睡眠时间、锻炼时间与疫情发生前变化不大，看电视、手机上网、玩游戏等娱乐时间比疫情发生前明显增多。疫情防控期间大部分在校大学生睡眠充足，有66.78%的大学生一天的睡眠时间在7-9小时，有19.31%的学生睡眠在9-10小时，仅有少数同学一天睡眠时间少于7小时或大于10小时（参见图2）。
图2：疫情防控期间在校大学生睡眠时间与疫情发生前相比，大部分学生的睡眠时间没有太大变化（稍微增多或差不
多），有23.97%的学生睡眠时间明显增多，仅有极少数学生的睡眠时间明显减少，约占参与问卷学生的1.6%（参见图3）。
图3：疫情发生前后在校大学生睡眠时间变化情况疫情期间大部分在校大学生锻炼时间相对较少，与男生相比，女生更缺乏锻
炼。75.56%的在校大学生在疫情期间的锻炼时间在1小时以内，其中65.47%男生、85%的女生一天锻炼时间在1小时以内。另有27.04%的男生和13.36%女生一天的锻炼时间在1-2小时，仅有少数同学一天锻炼时间超过2个小时（参见表1）。表1：疫情防控期间在校大学生锻炼时间统计
与疫情发生前相比，大部分在校大学生的锻炼时间没有太大变化（稍微增多或差不多），仅有17.12%的学生锻炼时间明显增多，仍有16.63%的学生锻炼时间明显减少（参见图4）。
图4疫情期间在校大学生锻炼时间变化情况疫情期间，大部分在校大学生看电视、手机上网、玩游戏等娱乐时间明显增
多。参与问卷的学生中，有43.56%的学生一天中的娱乐时间在2-4小时，29.7%的学生娱乐时间在4小时以上，仅有8.04%的学生娱乐时间在1小时以内。其中，57.67%的学生认为疫情期间自己用于娱乐的时间比疫情发生前增多（明显增多和稍微增多），有32.14%的学生认为差不多，仅有6.58%的学生认为娱乐时间明显减少（参见图5）。
图5疫情期间在校大学生娱乐时间变化情况（二）新冠肺炎疫情对在校大学生学习的影响新冠肺炎疫情期间，大部分学生能够有计划地开展学习，31.39%的大学生能够自己制定较为完整的学习计划，61.09%的学生能够按照老师的计划进行学习。不过，仍然有7.52%的同学没有学习计划。统计数据显示，在校大学生在学习计划及自主学习力方面存在性别差异，35.51%的男生表示“自己制定较为完整的学习计划”，而仅有27.55%的女生表示能够按照自己制定的学习计划进行自主学习。同时，有43.27%的女生表示“基本按照老师的计划进行学习”，而按照老师计划按部就班学习的男生仅占31.61%。不过，没有学习计划的男女生比例差别不大（参见表2）。表2：疫情期间在校大学生学习计划情况统计
随着2月份各高校陆续“开学”，为完成新学期教学任务，大部分高校都制定了“停课不停学”计划，借助网络开展线上教学。因此，尽管是在家“上课”，但大部分在校大学生的学习没有受到太大影响，但也有部分大学生应为不适应线上教学或受条件限制不能进行线上学习而导致学习效果不佳。调研数据显示，疫情期间40%以上的大学生居家学习时间（包括线上和线下学习时间）比在校学习时间增多。38.35%的大学生表示居家学习时间与在校时学习时间差不多。不过，也有超过21%学生居家期间的学习时间比在校学习时间减少（稍有减少或明显减少）。其中，8.36%的学生疫情防控居家学习时间明显减少（参见图6）。
图6疫情发生前后在校大学生学习时间变化情况对于高校纷纷开展的线上教学，大部分在校大学生表示认可，在线学习效果良好。21.9%的大学生非常赞同目前老师使用的在线教学方式，认为学习效果好，收获很大。32.99%的学生比较赞同在线教学，认为在线学习效果较好。有25.33%的学生认为在线教学方式一般，学习效果与线下教学差不多。不过，也有18.48%的学生不赞同目前老师使用的在线教学方式，认为学习效果不如线下学习（参见图7）。
图7疫情期间在校大学生对在线学习效果的认知同时，大部分学生认为老师的线上教学，需要在课堂互动效果、线上教学内容、学习资料发布、课下辅导答疑等方面予以改进。数据显示，47.84%的学生认为，老师的在线教学应该加强学习资料的发布，45.54%的学生认为老师应该加强在线教学的课堂互动，41.59%的学生认为老师应该在线上教学内容的选择上下功夫，还有36.04%的学生认为应该加强课下辅导答疑（参见图8）。
图8疫情期间在校大学生对增强在线学习有效性的认知（三）新冠肺炎疫情对在校大学生心理的影响在校大学生基本能够以正常心态面对新冠肺炎疫情，大部分学生对疫情防控
充满信心。疫情防控居家期间，大部分学生能够积极了解和学习新冠肺炎病毒传播及防疫知识，及时关注疫情发展及相关社会话题，并能够积极规划自己的学习、考研、考公等。同时，大部分学生对于自己产生的一些情绪波动和心理问题，能够积极借助各种心理咨询平台进行调节和疏导。
面对新冠肺炎疫情，53.76%的学生认为自己没有产生心理恐慌，相信疫情能够得到有效控制。42.01%的学生认为疫情防控需要一段时间，面对疫情偶尔会产生心理恐慌。只有极少数学生担心疫情得不到控制或无法控制，从而产生恐慌心理（参见图9）。
图9疫情期间在校大学生对疫情防控的信心及表现新冠肺炎疫情给在校大学生造成了比较大的心理压力，大部分学生希望疫情尽快结束，超过60%以上的学生感到无聊、郁闷、烦躁。其中，55.64%的学生“偶尔会”产生烦闷情绪，9.73%的学生“经常会”感到无聊、郁闷、烦躁。还有3.52%的学生表示“一直处于无聊烦躁状态”（参见图10）。
图10疫情期间在校大学生心理压力值得关注的是，对于疫情防控期间产生的情绪波动和心理问题，大部分在校大学生能够通过一些有效的方式缓解压力，疏导情绪。面对心理压力，大部分学生选择与家人、同学、朋友进行沟通交流以舒缓情绪，还有很多同学采用看电视、上网等转移注意力的方式及自我暗示的方式调节心理压力。此外，还有一些同学通过向辅导员或任课老师寻求帮助、拨打心理援助热线、进行网络心理咨询等寻求心理服务帮助（参见表3）。表3：疫情期间在校大学生心理调节方式情况统计
四、结论与建议总体而言，新冠肺炎疫情给在校大学生的生活、学习和心理健康造成了一定的不利影响。大部分学生在疫情防控期间能够合理安排自己的生活和学习，积极配合疫情防控工作，合理调控自己的情绪，积极应对疫情带来的不利影响。不过，对于一些学习困难和心理情绪波动比较大的大学生群体，应该采取相应的措施予以帮助，为学生的成长和心理健康发展创造良好的环境和条件。（一）结论1.新冠肺炎疫情对在校大学生生活习惯造成了一定的影响新冠肺炎疫情期间，在校大学生的生活没有受到太大影响，大部分学生与父母关系融洽，生活起居也没有发生大的变化，睡眠时间、锻炼时间与疫情发生前相比也没有太大。不过，由于绝大多数学生处于“居家隔离”状态，因此，生活习惯发生了一些变化，看电视、手机上网、玩游戏等娱乐时间比疫情发生前明显增多，少数学生生活不规律，女生日常体育锻炼缺乏现象比较严重。2.新冠肺炎疫情对在校大学生学习尤其是学习方式产生了较大影响新冠肺炎疫情期间，大部分高校采用线上教学方式进行授课，在一定程度上改变了学生的学习习惯。对于老师们开展的线上教学方式，大部分同学表示认可。疫情防控期间，大部分学生能够合理安排自己的学习时间，不过女生更愿意按照老师的计划进行学习，男生自主学习能力要高于女生。疫情期间，大部分学生学习总时长与以往在校学习相比基本没有减少，而且还有相当一部分同学一天内学习的总时长明显增多。不过，学生们也普遍认为线上教学在课堂互动、内容选取、学习资料及课下辅导答疑方面存在需要进一步加强和改进。3.新冠肺炎疫情给在校大学生造成了较大的心理压力
新冠肺炎疫情给在校大学生造成了一定的心理恐慌和焦虑情绪，但心理健康态势总体良好。大多数学生能够以正常心态面对新冠肺炎疫情，只有极少数学生产生比较恐慌的心理，担心疫情得不到控制。疫情期间，大部分在校大学生能够积极学习新冠肺炎病毒传播及防疫知识，关注疫情发展及引起的社会话题，并积极规划自己的学业，对于自己的心理压力和情绪波动也能够积极寻求疏导途径和方式。不过，也有少数学生在新冠肺炎疫情期间表现出较为严重的情绪波动和心理恐慌，需要采取相应的心理疏导和干预进行调节。
（二）建议面对新冠肺炎疫情给在校大学生生活、学习和心理造成的不利影响，高校作为在校大学生的主要管理者应采取积极的应对措施消除不利影响。同时，高校还应做好开学后学生的生活、学习安排及相应的心理疏导，帮助学生调整好心态，保障学生能够顺利从疫情期间的生活、学习转换到正常的校园生活和学习状态。
1.建立家校“五级”日常联系机制高校是在校大学生的主要管理者，疫情期间，这一责任主要转归家庭。因此，高校必须与学生家庭建立起日常联系机制，保持与学生、家长的沟通。鉴于绝大多数大学生自我管控能力较强、自主性较高的特点，学校与学生之间的日常联系基本可以实现学校对学生的管理职能。因此，可以充分发挥大学生自我管理的能动性，以宿舍为单位建立“宿舍自治制度”，由轮流担任的“舍长”负责与宿舍每位同学的日常联系及与班主任的沟通、报备工作。在此基础上，建立起“舍长——班主任——辅导员——学院——学校”逐级上报联系机制，从而实现大学生日常管理的五级联动。家校“五级”日常联系机制侧重于了解和掌握在校大学生居家生活、学习和心理动态，对于学生出现的生活、学习困难和心理压力问题，及时采取应对措施，帮助大学生平稳度过疫情居家隔离期。尤其要发挥好大学生同辈群体在促进大学生共同学习及心理压力调节方面的积极作用，利用微信、QQ、微博等社交媒体平台实现大学生之间经常性沟通交流，设定学习目标，引导积极健康的心态。从社会学角度来看，大学生同辈群体在大学生成长过程中发挥着积极的引导作用。因为大学生拥有“大致相当的社会地位”，并且“通常年龄相当”，[4]158彼此之间更容易相互交流与相互影响，从而实现共同分享学习经验，共同提高，达到追求更高目标的目地。[5]比如，对于女生普遍锻炼不足问题，可以组织以宿舍为单位进行居家瑜伽、舞蹈教学与练习，设定锻炼时间彼此定时提醒，进行各种趣味活动比赛等，以青春活力驱散疫情阴霾。而对于一些情绪波动较大或出现心理恐慌的少数群体更应重点关注，做到及时发现及时介入，积极发挥同辈心理辅导作用，并及时与学院心理辅导教师和学校心理中心保持密切联系，提供精准的心理援助服务。此外，借助家校“五级”日常联系机制做好学校复课准备，提前了解和掌握学生的身体健康、情绪心态及开学后有无生活压力等情况，帮助学生及时调整生活习惯及学习模式，为开学后的校园生活做好充足准备。
2.做好在校大学生疫情期间及开学后心理健康教育与咨询工作疫情期间，大学生生活方式、学习模式及社会交往方式的改变在一定程度给大学生心理健康造成了不利影响。从调研数据来看，尽管大部分学生能够合理安排疫情期间的生活和学习，但也有一部分学生因为不适应学习模式的改变及不能正确面对疫情而产生焦虑和恐慌的心理。因此，高校要及时对大学生开展心理健康教育，引导大学生正确看待当前的疫情。同时，积极采取措施做好心理咨询工作，帮助学生疏导焦虑、减轻心理压力和恐慌。
在复学前，高校应继续寻求和拓展心理援助平台，有针对性地开展防疫心理辅导和服务工作。比如开通心理咨询热线电话，打造心理在线网络平台，并借助微信、QQ、心理中心公众号等社交平台，加强与学生的交流沟通，及时回应学生关注的心理健康问题，特别是疫情导致的焦虑、恐慌、抑郁等问题。同时，利用网络平台及时推送防疫信息，发布防控新冠肺炎的心理支持手册和心理健康知识信息，帮助大学生了解疫情中的各种心理特点和有可能出现的心理问题，提升学生应对心理问题的策略和能力。
复学后，一是要继续借助心理辅导网络平台开展心理辅导与支持服务，及时了解和化解学生出现的消极、负性情绪，帮助学生解决因疫情导致的学习压力、就业压力等问题。二是积极建立“班级——学院——学校”三级心理服务联动机制，为学生提供心理健康咨询服务。利用班级QQ群、微信群，由班级心理委员做好每周班级学生心理动态汇总和汇报，学院心理辅导员会同心理健康部实时掌握学院学生的心理健康状况，并与学校心理中心密切联系，及时发现需要帮助的学生，提供精准的心理咨询和援助服务。同时，对于特殊群体提供专业的心理疏导和帮助，尤其是对于湖北籍学生及受疫情影响较为严重省份的学生，要及时了解他们的心理健康状况和各种需求。对于即将毕业的学生、考研的学生群体，要加强联系沟通，及时帮助他们解决面临的困难问题，以减轻就业、考研复试等带来的焦虑与恐慌。
3.建立疫情防控期间及开学后困难学生的资助帮扶制度对困难学生群体的救济和帮扶是高校学生工作的重点之一，尤其是对于受疫情影响造成生活困难的学生要重点予以关注，制定相应的资助制度予以帮扶。开学前，高校要对因本人或家庭成员感染新冠肺炎导致临时生活困难的学生，以及受疫情影响造成临时生活困难或亟需帮助的家庭经济困难的学生，提前做好了解工作，为学校出台相应的帮扶政策提供参考和依据。学校在收集具体信息的基础上要制定可行的困难学生资助帮扶制度，保障困难学生开学后正常的生活、学习。具体而言，以学院为单位统计符合资助条件的资助对象，按照受疫情影响情况分类建档立卡，根据具体情况予以相应的资助和帮扶。一是做好困难学生生活的帮助，对于感染新冠肺炎或因疫情防控造成家庭经济困难的学生，要在及时掌握相关情况的基础上，通过发放临时困难补助、爱心捐款等方式保障他们的正常生活。复学后，还可以通过设立勤工俭学岗位、发放爱心餐券等方式为困难学生日常生活提供帮扶。二是要做好困难学生学习上的支持，疫情防控期间大部分高校都开通了线上授课，这也导致了部分家庭经济困难学生难以支付网络费用的问题。因此，学校应及时了解情况，对于承受网络费用有困难的学生，可以通过发放资助资金、帮助学生充话费的方式给予适当的资助帮扶。同时，对于部分学生受当地网络条件限制而难以上网课的情况，也要及时了解，通过QQ邮箱发送课件、寄送学习资料等方式保障学生正常学习的开展。复学后，学院要及时与任课老师进行沟通，做好困难学生学业的辅导工作。三是建立心理干预机制，及时应对学生可能出现的心理问题。尤其是对于感染新冠肺炎或因疫情防控产生心理压力和情绪焦虑的困难学生，要及时做好了解工作，安排专门的心理辅导老师给予心理疏导、精神抚慰。
参考文献：[1]坚决打赢疫情防控的人民战争[N].人民日报,2020-02-27(09).[2]2020年在校大学生人数调查报告[DB/OL].http://www.78b2b.com/diaochabaogao/410773.html,2020-03-31.
[3]“停课不停学”该如何教怎么学[DB/OL].http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/s5147/202002/t20200217_421708.html,2020-02-17.
[4]戴维·博普诺.社会学[M]北京:人民出版社,1999.[5]胡文靖,陶漫,杨仕勇.结构功能主义视野里的大学生同辈群体功能双重性研究[J].科技信息》,2009(4):8.作者简介：
李德芳（1975-），女，山东临朐人，聊城大学政治与公共管理学院副教授，法学博士，历史学博士后，主要研究方向为国际政治理论与学科教学。
篇十五：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
新冠肺炎疫情背景下大学生心理健康现状与教育摘要：人体的健康不仅指的是身体健康，也包含心理健康，心理状况对学生的学习和身体健康有着重要的影响。大学心理健康课程主要是针对学生的心理问题而做出的教育，缓解学生可能出现的焦虑、紧张等情绪，减轻学生的心理压力。新冠肺炎的出现对大学生心理产生了较大的影响，急需要心理健康课程的调节。
关键词：新冠肺炎；心理健康；学生心理新冠肺炎的出现打破了人们生活和学习的节奏，改变了节日喜庆的氛围，疫情的防控牵动着全国人民的心。工厂停工、学生停课、城市封锁全国拉响疫情防控警报，疫情和学业的双重压力以及生活节奏的改变让很多学生感到很不适应，给大学生的心理造成了极大的压力。针对这种情况学校应当通过心理健康课程对学生的心理进行调节，让学生以积极的心态来面对生活。一、疫情期间学生心理可能出现的不良状况本次疫情的发生对于大部分学校而言都已经进入了寒假，学生基本上也已经回到了家乡。这个时候的学生正在准备同学聚会，准备走亲访友，疫情的出现打断了本该欢聚的时光，随着疫情的大面积爆发，疫情防控措施越来越来严格，学生基本上被封锁在了家里面，不能随处走动。之后所有的学校都采取了延迟开学的措施，长时间的居家生活与外界进行隔离，很多学生出现了不良的情绪。首先是疫情的不断变化让很多学生感到紧张甚至出现恐慌，加上很多媒体对疫情的报道，学生接触的负面新闻过多，加重了心理压力；其次是学生平时大部分在学校生活，这次长时间居家生活，在饮食运动等方面感觉到很多不适应，缺少娱乐活动没有同学聊天就会感到心情烦闷。很多家庭尤其是城市的家庭，一般没有屯粮和屯菜的习惯，疫情突然爆发，加上长时间封锁就会出现缺粮少菜，不得不进行“将就”，这也给很多学生带来了一定的不适应。最后部分学生开始担心自己的学业，比如说今年要毕业的学生，就要准备毕业论文，疫情就影响了学生与导师的交流，也影响到了学生去图书管查资料的行为，因而部分学生开始出现焦虑的情绪。二、疫情期间学校对学生心理问题的调节虽然所有的学校都采取了延迟开学的措施，但是也有一部分学校为了减轻学生的学业压力开始进行网上授课，即停课不停学。虽然网课的效率不如在校学习，由于网络等原因也会影响学生的听课质量，但是总体上来说利大于弊，网课取得了一定的成效。针对学生的心理问题，教师应当开展线上心理辅导，采用科普教育和专业辅导相结合的方式，通过微信、QQ等手段进行课程辅导。首先是向学生讲解新冠肺炎的基本常识以及基本预防措施，降低学生的恐慌心理。通过讲解让学生能够正确的看待新冠肺炎，做到不信谣、不传谣，相信不久之后就会战胜新冠肺炎。对于心里问题严重的学生教师要进行重点辅导，如身边有确诊的，处于疫情重点防控区域，特殊家庭的学生等。其次，教师也可以与学生进行交流，除了讲解新冠肺炎的知识以外，还可以让学生通过网络进行交流，聊一聊生活当中的事情，转移学生的注意力。很多学生在学校都有玩伴，回到家之后进行了隔离，不能回学校进行玩耍，教师可以通过网课，让学生进行交流，避免个别学生出现自闭倾向。三、疫情期间心理防控的具体措施疫情防控期间想要预防学生出现心理问题，除了讲解新冠肺炎的基本知识和预防的基本常识之外，还应该让学生学会一些自我调控的措施，同时学生大部分
时间都是待在家里，家长要起到监督作用，让学生的生活正常化。首先不要过度关注疫情，让生活走向正轨，该追剧继续追剧，该玩游戏继续玩游戏，和平时的生活基本接近。疫情之下虽然不能出去，但是可以通过网络来放松身心，不影响学生开电视和玩游戏，这就减少了部分负面新闻的影响，有利于保持健康的身心。其次，多加锻炼提升自身的免疫力。疫情期间很多人都是窝在家里，甚至部分学生能够在床上呆一天，这是不正确的，应该拿出一部分时间进行体育锻炼，如做做俯卧撑，仰卧起坐等，提高自身的免疫力。最后，疫情是一个人自我控制能力的检测棒，很多学生在疫情期间要么过度紧张，要么过度放松。教师可以引导学生去自发的进行学习，安排合理的作息时间，从而让自己得到提升。学生可以去看看教材，学习新知识，也可以读一些喜欢的书籍，即使与专业无关也可以提升自身的综合素养。真正强大的人都是极度自律的人，利用疫情时间来提升自己，正如弯道超越。
综上所述：大学生虽然身体发展成熟，但是由于阅历较浅，涉世不深，心理发展不够成熟，容易出现心里问题。新冠肺炎的突然出现大大的增加了大学生心理出现问题的几率，因此心理健康教师应当采取措施进行调整。首先是通过线上课程来提高学生对新冠肺炎的认知，不过度恐慌；其次让学生的生活走向正规化，按照平时的作息规律来进行，同时锻炼身体，进行网络娱乐等措施提高自身免疫力。
参考文献：[1]计艳楠,刘子静.高校医学生心理健康与人际交往现状及其关系研究[J].河北民族师范学院学报,2020,40(01):90-96.
[2]文娟.高校大学生心理健康现状及对策研究[J].智库时代,2020(05):114-115.
[3]张煦春.积极心理学视角下当代大学生心理健康培育路径探究[J].决策探索(下),2020(01):95.
篇十六：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
新冠肺炎疫情背景下大学生心理健康现状与教育
摘要：人体的健康不仅指的是身体健康，也包含心理健康，心理状况对学生的学习和身体健康有着重要的影响。大学心理健康课程主要是针对学生的心理问题而做出的教育，缓解学生可能出现的焦虑、紧张等情绪，减轻学生的心理压力。新冠肺炎的出现对大学生心理产生了较大的影响，急需要心理健康课程的调节。
关键词：新冠肺炎；心理健康；学生心理
新冠肺炎的出现打破了人们生活和学习的节奏，改变了节日喜庆的氛围，疫情的防控牵动着全国人民的心。工厂停工、学生停课、城市封锁全国拉响疫情防控警报，疫情和学业的双重压力以及生活节奏的改变让很多学生感到很不适应，给大学生的心理造成了极大的压力。针对这种情况学校应当通过心理健康课程对学生的心理进行调节，让学生以积极的心态来面对生活。
1.疫情期间学生心理可能出现的不良状况
本次疫情的发生对于大部分学校而言都已经进入了寒假，学生基本上也已经回到了家乡。这个时候的学生正在准备同学聚会，准备走亲访友，疫情的出现打断了本该欢聚的时光，随着疫情的大面积爆发，疫情防控措施越来越来严格，学生基本上被封锁在了家里面，不能随处走动。之后所有的学校都采取了延迟开学的措施，长时间的居家生活与外界进行隔离，很多学生出现了不良的情绪。首先是疫情的不断变化让很多学生感到紧张甚至出现恐慌，加上很多媒体对疫情的报道，学生接触的负面新闻过多，加重了心理压力；其次是学生平时大部分在学校生活，这次长时间居家生活，在饮食运动等方面感觉到很多不适应，缺少娱乐活动没有同学聊天就会感到心情烦闷。很多家庭尤其是城市的家庭，一般没有屯粮和屯菜的习惯，疫情突然爆发，加上长时间封锁就会出现缺粮少菜，不得不进行
“将就”，这也给很多学生带来了一定的不适应。最后部分学生开始担心自己的学业，比如说今年要毕业的学生，就要准备毕业论文，疫情就影响了学生与导师的交流，也影响到了学生去图书管查资料的行为，因而部分学生开始出现焦虑的情绪。
1.疫情期间学校对学生心理问题的调节
虽然所有的学校都采取了延迟开学的措施，但是也有一部分学校为了减轻学生的学业压力开始进行网上授课，即停课不停学。虽然网课的效率不如在校学习，由于网络等原因也会影响学生的听课质量，但是总体上来说利大于弊，网课取得了一定的成效。针对学生的心理问题，教师应当开展线上心理辅导，采用科普教育和专业辅导相结合的方式，通过微信、QQ等手段进行课程辅导。首先是向学生讲解新冠肺炎的基本常识以及基本预防措施，降低学生的恐慌心理。通过讲解让学生能够正确的看待新冠肺炎，做到不信谣、不传谣，相信不久之后就会战胜新冠肺炎。对于心里问题严重的学生教师要进行重点辅导，如身边有确诊的，处于疫情重点防控区域，特殊家庭的学生等。其次，教师也可以与学生进行交流，除了讲解新冠肺炎的知识以外，还可以让学生通过网络进行交流，聊一聊生活当中的事情，转移学生的注意力。很多学生在学校都有玩伴，回到家之后进行了隔离，不能回学校进行玩耍，教师可以通过网课，让学生进行交流，避免个别学生出现自闭倾向。
1.疫情期间心理防控的具体措施
疫情防控期间想要预防学生出现心理问题，除了讲解新冠肺炎的基本知识和预防的基本常识之外，还应该让学生学会一些自我调控的措施，同时学生大部分时间都是待在家里，家长要起到监督作用，让学生的生活正常化。首先不要过度关注疫情，让生活走向正轨，该追剧继续追剧，该玩游戏继续玩游戏，和平时的生活基本接近。疫情之下虽然不能出去，但是可以通过网络来放松身心，不影响学生开电视和玩游戏，这就减少了部分负面新闻的影响，有利于保持健康的身心。
其次，多加锻炼提升自身的免疫力。疫情期间很多人都是窝在家里，甚至部分学生能够在床上呆一天，这是不正确的，应该拿出一部分时间进行体育锻炼，如做做俯卧撑，仰卧起坐等，提高自身的免疫力。最后，疫情是一个人自我控制能力的检测棒，很多学生在疫情期间要么过度紧张，要么过度放松。教师可以引导学生去自发的进行学习，安排合理的作息时间，从而让自己得到提升。学生可以去看看教材，学习新知识，也可以读一些喜欢的书籍，即使与专业无关也可以提升自身的综合素养。真正强大的人都是极度自律的人，利用疫情时间来提升自己，正如弯道超越。
综上所述：大学生虽然身体发展成熟，但是由于阅历较浅，涉世不深，心理发展不够成熟，容易出现心里问题。新冠肺炎的突然出现大大的增加了大学生心理出现问题的几率，因此心理健康教师应当采取措施进行调整。首先是通过线上课程来提高学生对新冠肺炎的认知，不过度恐慌；其次让学生的生活走向正规化，按照平时的作息规律来进行，同时锻炼身体，进行网络娱乐等措施提高自身免疫力。
参考文献：
[1]计艳楠,刘子静.高校医学生心理健康与人际交往现状及其关系研究[J].河北民族师范学院学报,2020,40(01):90-96.
[2]文娟.高校大学生心理健康现状及对策研究[J].智库时代,2020(05):114115.
[3]张煦春.积极心理学视角下当代大学生心理健康培育路径探究[J].决策探索(下),2020(01):95.
篇十七：疫情常态化视角下大学生心理健康现状分析及建议
疫情形势下大学生心理健康状况的分析和危机干预作者：樊荣来源：《少年科普报（科教论坛）》2020年第49期
摘要：2020年年初，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了全国人民对于新年的美好期待，正常的社交活动被限制，无论是中小学还是高等学府，开学时间被无限期顺延，学生们只能长时间留在家中并以听网课的形式进行学习。在这一状态下，他们不仅对于知识的学习效果远远达不到预期，更是会有极大可能因沉迷于网络社交而出现一系列心理问题。对此，文章立足于当代大学生综合特征和心理健康现状，对他们在疫情背景下出现的心理健康问题展开了分析并围绕如何应对其心理危机制定了一系列干预策略，希望能够为培养新一代高素质人才提供有效帮助。
关键词：疫情背景;大学生;心理健康;危机干预
中图分类号：G4;文献标识码：A;文章编号：（2020）-49-388
引言
近些年来，社会不断发展并趋于完善，人们的物质需要基本得到了满足，越来越多的人开始关注精神层次的需要，学生的心理健康问题逐渐成为了全社会所重点关注的，基础教育也将心理健康教育提上了日程，愈发强调要培养身心健康全面发展的综合性人才。因此，面对新一代大学生在疫情居家期间可能出现的一系列心理健康问题，教师们应提起重视并积极寻找应对之策，以便将潜在心理健康危机扼杀在摇篮当中。
一、疫情形势下大学生可能出现的心理健康问题
（一）消极学习，沉迷网络
为保证教育工作的有序进行，教学活动被允许在网上展开，这让原本就因居家无聊而频繁使用电子产品通过浏览短视频、打游戏消磨时间的学生开始更频繁地走到网络当中。且在线远程教学面对着时间和空间的限制，效果也远远没有想象中那样良好。在这种情况下，注意力更加集中在网络游戏等与学习无关的事情上，他们的学习态度越来越消极，这不仅会影响其居家学习效果，甚至会对返校后的学习形成严重制约。
（二）情绪波动，焦虑易怒
对更愿意在交际活动中寻找认同感的大学生来说，受疫情影响，他们只能在虚拟的网络世界与人进行交流，无法更直接地参与到社交活动当中，无法从中获得社交原本的快乐，这无疑会大大降低他们的快乐感。随着快乐感的降低，其情绪波动必然会越来越大，进而暴露出焦虑、易怒等问题，这些情绪问题若是长时间得不到控制和解决，对他们自身乃至社会的影响都是十分巨大的[1]。
（三）家庭影响，心理不安
受疫情影响，大部分学生家长都无法外出工作、只能赋闲在家，甚至面临失业的风险。在这一情况下，一些家庭内部争吵不断，甚至有父母会因矛盾升级做出离婚等严重影响家庭和谐以及孩子情绪的决定。受如此消极的家庭氛围影响，面对家庭矛盾这一无法宣之于口的烦恼，留在家中的大学生们自然会出现心理上的不安，更有甚者会出现自我封闭、不愿交流的行为障碍。
二、疫情形势下干预大学生心理危机的方案
（一）重视年级特点，针对性育人
大学生已经具备一定成人感、形成了强烈的自我意识，而这种自我意识在不同年级之间的差异尤为明显，这也就意味着，处理不同年级大学生出现的心理健康问题，教师有必要采取有区别的方法，重视其在当前阶段的心理特点，设计针对性的解决方案[2]。例如，对于处于大一年级、尚未完全从高中思维走出来的学生，借此居家学习机会，教师就可以向他们布置“规划四年学习生涯”的任务，将他们的注意力转移到“学习规划”乃至“人生规划”上，引导他们思考自己在未来想做什么、想成为什么样的人。如此，目标更加清晰，其学习与生活的态度自然会更加积极，心理问题也会迎刃而解。
（二）家校形成合作，协同式管理
前文提及，受疫情影响而变得“动荡不安”的家庭环境也是让大学生产生心理问题的原因之一。因此，从危机干预的角度出发，教师应加强与学生家长之间的联系，搭建“家校协同教育”的线上人才培养平台。在该平台中，教师不仅可以向家长询问孩子出现的问题并传递给他们解决之法，还可以站在“朋友”的立场上，以教育和心理学习经验帮助家长们解决家庭矛盾。这样一来，家庭矛盾被解决，学生的生活环境更和谐，其出现心理问题的可能性就会大大降低，各种消极行为与情绪也能在家长和教师的合作下被纠正过来。
（三）灵活运用网络，多元化教育
网络是新时代的产物，也是疫情防控期间联系社会与人民、学生与教师的重要工具，更是被新一代大学生所熟悉的，是他们在居家期间频繁使用的。因此，教师还可以将网络的正向作
用利用起来，运用媒体工具组织“云社交活动”，如“每日读书打卡”、“家庭趣味故事分享”、“班级联欢”等，引导学生正确使用网络记录并分享有意义的生活，打造多姿多彩的居家日常[3]。如此，學生的生活不再沉闷单调，他们产生心理问题的可能性自然会降低。
结束语：综上所述，心理是否健康是评价人才是否合格的标准之一，只有具备良好心理素质和积极向上的阳光心态的大学生，才是社会真正需要的人才。因此，即便是在受新冠肺炎疫情影响的居家学习与生活期间，高校辅导员也要秉承高屋建瓴的思想，重视对大学生的心理健康危机干预，积极调查并分析他们在疫情形势下所产生的心理健康波动，围绕可能出现的问题和危机制定干预政策，以便更好地培养新一代的大学生，为国家输送源源不断的高素质人才。
参考文献
[1]唐志红.积极心理学视野下大学生心理危机干预的目标与路径[J].智库时代，2019，51：239-240.
[2]李奇虎，俞雅莲.创新思政教育培养大学生健康心理[J].中国成人教育，2019，06：51-53.
[3]孟令玲.“互联网+”时代大学生心理健康教育的创新[J].大连教育学院学报，2018，3404：73-74.
后疫情大学生心理危机焦虑特征与协同干预：基于压力和心理弹性研究课题号：2020SY041
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